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2.睡眠足
充足的睡眠不仅能让人们得到很好的休息，也能增强身体抵抗力。对于有心血管疾病风险的高危人群来说，早睡早起能有效降低血栓形成，进而预防心血管疾病的形成。因为只有在睡眠充足的情况下我们的身体的循环才能保持正常，器官功能得以提高，才会有足够的血液、营养物质提供给全身各组织，防止血栓的出现。
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3.饮食淡
预防血栓形成最好饮食方式是清淡饮食，日常多吃“血管清道夫”，比如木耳、洋葱、黄豆、黑豆、玉米、燕麦、鱼肉、草莓等等，并且多喝水，要注意控制油、盐、糖的摄入。少吃烟熏食物、加工类食物、油炸类食物,避免摄入过多的肉类。烹饪方式避免煎炸烤，多炖煮。
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祝你健康！
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