血栓“偏爱”这5种人，若你也是，常做三事，或可防血栓体重|习惯|肺癌|大叔|诱因

【血栓“偏爱”这5种人，若你也是，常做三事，或可防血栓】通俗的讲，血栓就是血管中的血块。血栓依附在血管壁上会使得血管越来越狭窄，而如果脱落在血液里面可能渐渐地把血管堵死，使血液无法正常供应身体各个部位，继而突发死亡。血栓是很可怕的，你不知道未知的风险什么时候发生，因此很多人一说到血栓就会觉得很恐慌。

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血栓的发生跟人们的饮食、生活习惯有很大的关系，换句话说血栓比较偏爱有以下不良饮食生活习惯的人，我们一起来看看吧。
血栓“偏爱”这5种人，若你也是，常做三事，或可防血栓
吸烟的人
经常吸烟的人，很容易患血栓，这是因为香烟中的尼古丁不仅有毒，而且还会附在血管壁上，阻碍血液的流速，长期如此，就会诱发血栓的形成。老烟民是血栓的易感人群，一定要引起注意。及时戒烟，不要因为自己烟龄过长而有顾虑，只要能下定决心，多晚都不迟。

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久坐的人
现在有很多职业需要人们久坐在一个地方，比如办公室人员，司机等，这类人坐久了会经常觉得下肢发麻，肿胀等，其实这样长时间的久坐会直接影响到下肢血液的循环，使得血液循环变慢，血液的凝结度变高，很容易发生静脉血栓。久坐的人每隔1小时左右最好是起来走动一下，以免意外的发生。

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三高人群
糖尿病、高血压、高血脂的人群很容易患血栓。可以说与心脑血管关系非常的密切，高血压患者血压升高会使脑部小动脉痉挛，血流量减少，致使脑部缺氧、血管内压力增高，脂类物质在血管壁上沉积形成动脉硬化，导致血流不畅。而糖尿病具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。高血脂就不用说了，血液里面脂质太多很容易使得血液黏稠而形成血栓，所以三高人群如果长期得不到控制，会诱发很多的心脑血管疾病。

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经常吃避孕药的女人
在夫妻关系中有很大一部分人是通过吃避孕药的方式来避孕的，而经常吃避孕药很容易形成血栓，要知道常见避孕药物的主要成分是人工合成的雌激素和孕激素，会增加血液黏稠度，会使脂蛋白水平增高，促使血压升高、促进动脉硬化的生成。有调查发现服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。

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不开心的人
精神压力大,工作上不是特别顺利的人会出现精神不集中的现象，除此之外还很容易出现脑血栓，这一部分的人的情绪长期压抑，有的会变得很暴躁，这些消极的情绪在我们的体内会攻击我们的免疫系统，造成肌肉紧张、血管收缩、精神压力，很容易导致血管神经失调，从而会增加血栓的风险。

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那么我们日常生活如何来预防血栓的形成呢？可以从饮食、睡眠、运动三个方面来预防，具体是这样的：
1.多运动
防血栓可以多运动，比如多甩甩手，垫垫脚尖或者还可以经常慢跑、快走、游泳、瑜伽等，我们在运动的时候我们的血液也会一起跟着动起来。尤其是走路这项运动是免费、简单、易行的运动，久坐的人上下班不用坐车直接靠走的方式就能有效的防血栓，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。