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在生活中，一些养生知识是非常多的，比如说泡脚，也是有一定的讲究和禁忌的，那么如何泡脚可以使自己受益最大，首先我们一定要知道，以下介绍的五点，实际上很多人在泡脚的时候都是在瞎跑泡脚，并不是简单的把脚放到热水里面。一起看看泡脚的知识吧。
1、泡脚的时间有讲究
【 泡脚时受益最大的，基本知道这5点！很多人都在瞎泡】一般来说在睡觉前泡脚能够舒缓脚部的压力，也能提升睡眠的质量。在晚上9点左右肾脏功能比较虚弱，选在这个时候泡脚，有利于减轻肾脏的亏损状态，得到彻底的放松，也有助于保护肾脏的功能。而且在泡脚的时候可以适当进行足底按摩，促进血液系统的循环，调节内脏器官。但在泡脚时不能够太长时间，保持在15分钟即可。
2、不同泡脚配方功效不一样
泡脚时为了能够达到更好的防寒效果，可以在泡脚水中加入几片生姜，有助于驱除寒冷，缓解手脚冰凉的症状。或者是在洗脚水中加入适当的白醋，去除脚部的死皮，还可以消除疲劳，改善睡眠。另外，在泡脚时还可以适当增加花瓣，促进机能的排热，从而将体内的虚汗排出体外。
3、泡脚水的温度
由于有些人的脚部比较敏感，如果受到太高温的刺激，很容易引发皮肤损伤的问题。这个时候可以调整泡脚水的温度，刚开始的时候可以适当降温，然后再缓慢添加开水，直到身体比较舒适为止。
4、盐水泡脚去脚气病
很多上班族不得不每天出门穿皮鞋，空气不流通，往往会导致脚气病。面对这样的症状，可以多泡脚，去除脚部的微生物，从而减轻脚气病的症状。为了达到更好的疗效，还可以在热水上加入少量的粗盐，高效杀死脚部微生物和细菌。长期使用这种方法，还能够行气血通经脉，达到有效的保健目的。

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5、饭后一小时后才泡脚
如果吃完饭后就马上泡脚，往往容易影响胃部的血液供应。在吃完饭后，人体胃部需要大量的血液，促进食物的消化。但如果这个时候泡脚，血液集中在脚部和头部，容易引起头昏头晕等症状。对于有心脏病的患者而言，往往会刺激血压，导致高血压的发作。
关于泡脚的知识以上介绍了几种，希望对大家有帮助，我们已经知道了如何泡脚泡脚的几大知识，我们已经了解了在泡脚的时候，我们一定要掌握好时间，而且在饥饿的时候以及饭后不要马上泡脚，最好是饭后一个小时泡脚，这样效果才会更好一些。