湿气是“百病之源”, 冬季多吃这几种食物, 排出多年湿毒更健康高薪|情况|穴位|睡前|精神压力|小妙招|

有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体水肿、困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、舌苔厚腻、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上油腻等。如果在此时，自己还不注意为身体祛湿，就可能引发更严重的症状，对身体损伤更大，到时候想后悔不一定来得及，自己要及时调理才好。

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湿气是“百病之源”，冬季多吃这几种食物，排出多年湿毒更健康
【 湿气是“百病之源”, 冬季多吃这几种食物, 排出多年湿毒更健康】在冬天的时候可以吃一些扁豆，可以治疗湿气，并且其中还含有丰富的蛋白质、钙铁磷和膳食纤维等营养物质，是一味非常好的去湿气的好东西。

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黄芪
黄芪是常见的一种滋补佳品，可以起到健脾益气的效果，所以在平时常喝一些黄芪泡水，有助于健康养生，而且还可以有效的祛除体内湿气，从而起到减肥瘦身的效果。

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菠菜，菠菜里面含有大量的蛋白质和维生素成分，是能够补充人体多种所需的元素成分的一种蔬菜，具有清热解毒、祛湿利尿和增强免疫力的效果。

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黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外。

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白术茯苓茶
白术和茯苓在《神农本草经》中皆列为上品，都具有健脾除湿的功效，祛湿而不伤正，其性温和，在身体有湿气的时候先祛湿，无湿气时则健脾，每日取白术和茯苓各十克沸水泡久泡或煮水即可。

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山药
比较适合秋冬季吃，看现在很多的人都喜欢在煮粥的时候放着点山药，而且山药也是一种滋补的食物，里面还有很多丰富的营养物质，平时多吃着点可以祛湿，还可以将体内那些湿气毒素排除出去。