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3、合理安排工作和学习时间
在当今快节奏的生活节奏里，合理的安排工作时间很重要，把工作和学习的任务尽量安排在白天，尽可能的避免熬夜工作，这样可以提前躺好并酝酿睡意。
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合理的睡眠时长是拥有一整天活力的保障，不仅可以提升工作和学习效率，还能为健康的身体素质奠定基础，调理失眠症状需要一个循序渐进的过程，养成习惯慢慢调理，便可远离失眠
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