高血压人群：想要血压稳稳的，这“3种水”切记要少喝！高薪|三七粉|好处|心脑血管疾病|每天喝

高血压是一种非常常见的慢性健康问题，我国高血压患病人数为1.6亿以上，这个数字还是非常庞大的。高血压是心脑疾病的重要危险因素之一。
【高血压人群：想要血压稳稳的，这“3种水”切记要少喝！】高血压可能诱发的危险健康问题有：脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾咋个疾病等等，这些虽然听起来很可怕，但是如果大家科学饮食、生活、用药，保持血压稳定，这些可怕的问题就不会发生。

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高血压人群应少喝“3种水”
第一种水：酒
酒的主要成分是乙醇，中间代谢产物是乙醇、乙醛以及一些酒中的其他成分，这一系列的成分都会对身体造成各样的影响。
我国有着非常悠久的饮酒文化，随着人们生活水平的提高，饮酒也变得越来越普遍，我国的饮酒人数较多，尤其是有些男性高血压患者有长期嗜酒，饮烈酒的习惯。相关研究表明，酒精的摄入量与人体血压的水平呈正相关。

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如果每天饮酒大于3个标准杯的酒量（1个标准杯约为300克啤酒、30克白酒或100克葡萄酒），人体的收缩压和舒张压平均将分别升高3.5毫米汞柱与2.1毫米汞柱。并且人体的血压会随着饮酒量次数和量的增加而有所增加。

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为什么长期过量的饮酒会影响血压平稳呢？
医学专家们发现，过量摄入酒精可使人体的皮质激素的水平升高，从而导致人体神经出现兴奋状态，最终导致人体外周血管收缩，增加了外周血压的阻力，引发血压升高或不稳。
由于个人的体质不同，有些会表现出饮酒后出现血压一过性升高，而有些人则可能会在饮酒后的第二天出现血压升高。
因此，有高血压问题的朋友，如果您有饮酒的爱好，建议尽量少喝，最好不喝。对于有其他心血管健康问题的朋友，也是不建议饮酒的。
并且在这里要提醒大家的是，有高血压问题的朋友，偶尔过量饮酒是非常危险的，应禁止这样的行为。

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以前喜欢过量饮酒，如果不喝可以有助血压回降吗？
答案是肯定的。有大量实验研究表明，减少饮酒量或者戒酒之后的人群，其收缩压以及舒张压都会有所下降。因此，建议大家戒酒尽早尽快是最好的。

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第二种水：浓茶
研究表明，茶叶中含有咖啡碱活性物质，喝太多浓茶可能会使血压升高。咖啡碱是一种中枢神经兴奋剂，食用后会让人心率加快，外周血管收缩，从而让血压升高。

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如果在日常生活中，你曾有过喝完浓茶出现头晕头痛的现象，那可能就是血压升高的缘故。
因此，高血压患者不宜饮用太多浓茶，不过在各类茶叶中，绿茶含的咖啡碱较少，可以适量饮用，但不建议饮过浓或过量的茶。

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第三种水：咸汤油汤
长时间炖煮的肉类食物的汤，也不建议高血压人群多喝。长时间熬制的动物肉汤，会积累较多油脂，摄入过多的脂肪，尤其是动物脂肪，会造成脂肪沉积产生肥胖，还会增加饱和脂肪酸在人体中的含量。
而饱和脂肪酸是动脉硬化的促进因素，这会使得脂肪粘黏在血管壁上，减少血液流动的空间，从而使得压力增大，血压增高。
另外，油腻的汤水饮用过多，还会让油脂中的物质沉积在血管壁上，造成血管狭窄，增加动脉硬化的可能性。