痛风或是“吃”出来的？注意饮食，尿酸或会慢慢降病例|发热|市民|举措|门诊

痛风，这个让人饱受折磨的疾病，痛风主要是因为长期体内尿酸过高，造成过多的尿酸盐结晶堆积、关节受到刺激出现的红肿热痛的感觉，且夜间发作频繁，影响睡眠。近些年随着生活水平的提高，饮食的丰盛，患有高尿酸血症的患者越来越多，从而痛风的患者也在逐渐增加。痛风是高尿酸血症所引发的产物，而高尿酸血症发生，则与人体的生活习惯息息相关，尤其是饮食方面。若能做好饮食的控制，对降尿酸有一定的帮助。

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尿酸高的患者应控制饮食，以防吃出痛风：
生活中有很多痛风患者，其特别喜欢吃海鲜、肉类和动物内脏等食物，但这类食物属于高嘌呤含量的食物，再好吃也不能过量。现在很多的人，若长期吃这些食物，尤其是肉类，顿顿少不了肉，甚至是一顿就有好几种肉。这可能会增加高尿酸血症患者发生痛风的几率，而且还不利于降尿酸。这类患者尤其是要避免浓肉汤，在肉类煮成汤之后，嘌呤物质含量在不断的升高，因此在平时要少吃点，避免出现不适感，对身体健康是不利的。
其次若豆制品吃得太多了也不利于尿酸平稳。豆类食物在生活中是比较常见的，很多的人也比较喜欢吃，尤其是女性喜欢吃的比较多。但是它们的嘌呤含量还是比较多的。尤其是本身尿酸就比较高的人，在平时就要少吃这些食物的，对身体健康也是有好处的。大家熟悉的豆浆，就不能喝了，它属于豆制品，自己在吃早饭的时候，要注意点，以免增加体内尿酸的形成。
把饮料当成水喝，易诱发痛风，水是人体需要的基础物质，每天都在不断的消耗，需要及时进行补充，才能满足身体的需求，保证身体健康。但是我们日常指的水是白开水，矿泉水，但是现在有很多的人，不喜欢喝水，喜欢把饮料当水喝，尤其是一些碳酸饮料，这样的饮料会越喝越渴，主要是因为饮料中含有大量的糖分，不仅会把补充水分吸收，还会吸收原本体内含有的水分，就会出现越喝越渴的现象。

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生活中这些食物都是很常见的，所以尿酸高的人要多注意，不能吃得太多了，一次两次没感觉，长期吃就会导致尿酸升高，对健康是不利的。在日常预防痛风的时候，除了需要少吃以上所说的食物，以下饮食方面也要多注意。
首先，要少喝啤酒，在夏天的时候，很多人喜欢啤酒配海鲜，但是经常这样子搭配的话，对身体也不好的，易增加尿酸的形成，增加痛风形成的风险。
其次要少吃腌制食物，这类食物中盐分太多，会吸收掉体内的水分，从而减少尿量的形成，代谢尿酸就会减少，也会导致体内尿酸含量增高，对健康也是十分不利的。因此在饮食中，注意减少食盐的摄入，尽量就不要吃腌制的食物了，含量实在是太高了。

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最后需要多喝点水，尿酸主要就是依靠尿液的代谢，在平时的生活中，多喝点水就能够促进尿液的形成，且加快体内垃圾毒素的排出，有利于尿酸排出。在喝水的时候，也可以加点菊苣，它的降尿酸的效果也是不错的，多喝点。对于一些肥胖的人来说，喝一点是不错的，及时降低尿酸。
【痛风或是“吃”出来的？注意饮食，尿酸或会慢慢降】尿酸高的人还可以适当的做一些有氧运动，例如快走、慢跑等等，促进新陈代谢，有利于尿酸的代谢，起到降尿酸的效果。