老年人一日三餐注意这几点，既能补充营养，又不会增加肠胃负担( 二 ) 上了年纪之后

忌暴饮暴食
对于肠胃不好的人来说，暴饮暴食的习惯是对肠胃最大的威胁，上了年纪之后，胃肠功能退化，大家更应该合理控制饮食，不要让自己吃到撑，给肠胃留点消化的空间，才是对肠胃健康最大的帮助。
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忌吃重口味食物
现在的外卖、快餐店、饭店等都有一个共同的缺点，那就是食物口味偏重，经常吃这些重口味的食物，也会把我们的嘴巴养刁，越来越吃不了清淡食物。希望大家能远离重口味食物，回归食物最原始的口感，才能守住健康。
忌挑食或偏食
很多老年人在饮食上都在跟小孩“学习” ，光挑自己爱吃的，对自己不爱吃的食物视若无睹，其实这种做法并不合理，甚至会造成营养不良。人体所需要的营养物质，需要从各种不同类型的食物中获取，希望你能明白这个道理。
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总结：老年人肠胃脆弱，对营养的需求量大，若能做到以上几点，相信身体会越来越健康，希望你别不当回事，为了健康，不妨尝试一下！