长寿男人的5个特征, 符合1个也很有福气! 看看你占了几个! 高薪|抽烟|分享|提醒|肺部|表现|戒烟|

没人不盼着健康长寿，每次看到那些长寿的长者，都想从他们那里得到些秘诀，让自己也能从中受益。下面就和大家一起看看，那些长寿的人们都有什么样的特征，再看看自己有几条能符合的。

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喜欢跑步
【 长寿男人的5个特征, 符合1个也很有福气! 看看你占了几个!】经常跑步对我们的身体很有好处，俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”说明跑步对人的长寿有一定的促进作用，养成每天跑步的习惯对人体的健康有很大的益处。

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爱看美女
科学家们都说，男人看美女，能起到放松精神的作用，好比欣赏一幅美丽的山水画，让人心情愉悦，非常有益身心健康，还有研究人员发现，这类男性的脉搏跳动较慢，血压相对低，患心脏病的几率要少，因此也能延长寿命。

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有良好的作息规律
想要拥有健康的身体，所以先要有一个良好的生活习惯和作息规律，如果是经常熬夜或者是一下不好的作息规律会打乱人体的生物钟，这样身体在打，抵抗力和免疫力就会大大下降，使人更容易患各种各样的疾病。

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排便代谢正常
天天能够正常的排泄体内废物其实很重要，便秘对身体很不利，随时都可能成为高血压、脑梗的“引爆器”，内分泌严重失调的人身体是不会好的。如果你不会出现这个情况，那恭喜你，又中了一条。

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健康长寿的生活是离不开积极乐观的心态的，良好心态的人，看待事物常常怀着一颗平常心，不因一件事物的好坏而悲喜，也不会因为一件事的成功或失败而骄傲气馁。

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现在人们的生活质量水平是越来越高了，很多人都是非常注意自己的身体健康，也是越来越注重养生了。很多长寿老人都有着好的饮食习惯。今天我们来看看他们是怎么选择食物的呢?
长寿老人都非常喜欢喝粥，喝粥能补益元气、增长体力。并且非常喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。并且体弱生病的老人常用小米滋补身体，小米可以益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
苦瓜：
苦瓜具有特殊的苦涩口感，是备受人们喜爱的夏季时令蔬菜。苦瓜中提取出苦瓜多糖、苦瓜素、类黄酮等成分，它们在体外和动物试验中被证实具有一定的平稳血糖、降血脂、抗病毒、抗肿瘤等作用。

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核桃
核桃也称之为胡桃，是著名的"四大干果"之一，有着丰富的营养素等成分。含有人体必需的钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素E等成分，给机体提供足够的营养支持、使得细胞免受氧化伤害、促进细胞生长、加速伤口的愈合。

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