血糖有没有高？脚不会骗你，若脚出现3个异常，可能是糖尿病来了口气|远离|找到|口臭|克星|泡水喝

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秋冬天是三高疾病的“高发期”。这主要是气温的变化，影响了身体的免疫调节，从而出现的。特别是一些糖尿病人，会明显的发现自己的血糖逐渐不稳定，要知道长时间处于高血糖状态下会加重糖尿病，影响脂肪及糖分代谢，甚至会诱发多种并发症，比如肾病、心血管和眼病等。所以控制好血糖值，对预防和远离糖尿病并发症很有好处。血糖有没有高？脚不会骗你，若脚出现3个异常，可能是糖尿病来了！血糖指的是血液中的葡萄糖。如果血糖过高，那就说明大部分的葡萄糖都在血液中，这就意味着能量过盛，此时就容易出现高血糖、糖尿病等代谢疾病。一般来说，身体的血糖需要维持在正常范围内才能够让身体内各个环境处于平稳的状态。一个正常人在空腹的时候，血糖的参考范围一般在3.9--6.1mmol/L，当空腹血糖大于或等于6.7mmol/L，再通过两次重复测定的情况下还是这个数值就说明血糖偏高。
1.走路无力怕冷
血糖高的人，脚部早期会出现有怕冷、发白、麻木、感觉迟钝和脚部皮肤瘙痒的情况，在平时走路过程中，就像踩在棉花上，软绵绵的。特别是上楼梯，更是感觉双脚无力，迈不动腿。

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2.脚趾畸形
血糖过高时容易引发糖尿病足，特别是脚趾可能会有畸形的表现。我们的脚部是糖尿病的一个靶器官，在血糖过度升高过程中，脚趾的畸形会十分明显，甚至导致脚部的活动、行走等都受到阻碍。

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3.脚脱皮瘙痒

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脚若是有脚气，就有脱皮和瘙痒的表现，吃点药控制好真菌是可以避免的。但若是体内的血糖高了，这种脱皮和瘙痒是吃药解决不了的。这是因为脚在身体的末梢位置，血流慢，容易使得血糖沉积，自然就会刺激脚部的皮肤和神经，从而使得脚部皮肤脱落和瘙痒。为了防止血糖发生异常波动，避免引发糖尿病并发症的出现。糖尿病患者应顺应季节的变化，在饮食、运动、情绪等方面及时做出正确的调控。以下几种降糖食物不妨多吃一吃，对控制血糖很有效果。
多吃芋头

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秋天是芋头收获的时节。营养师认为，芋头营养丰富，它不仅含有维生素B1、镁、锌和黏蛋白，所含有的半乳聚糖还能有效降低胆固醇和血糖浓度，能很好的降低并发症的风险。多吃南瓜子
南瓜的种子南瓜子，富含镁元素，人体新陈代谢离不开镁元素，充足的镁元素可以起到促进胰岛素分泌的作用，对控制血糖很有好处。日常可以把南瓜子当作零食吃，还能对男性前列腺有好处。

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多喝柠檬水
柠檬含有丰富的维生素C，可以帮助增强人体的免疫力。血糖高的人，喝点柠檬水能减少产生其他的问题，加上柠檬当中还有其他的物质，可以帮助刺激胰岛素分泌，从而达到控制血糖的目的。

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多吃海带

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海带是生活中很常见的食物，对控制三高和便秘肥胖都很有价值。加上海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常，从而降低糖尿病并发症的风险。最后血糖高的人，除了注意饮食外，还要注意休息，要多喝水多运动，只有这样才能提高身体抗病能力，可以降低糖尿病并发症的发病率。