1.胡萝卜
胡萝卜能补充足量的维生素C,有助于提高免疫力,而且有助于维持红血球浓度,并能刺激抗体和白血球产生,增强人体抗病能力;胡萝卜富含维生素C、维生素A、膳食纤维、锌等微量元素,营养价值非常的高,能够有效的调理失眠的症状,还可以补充身体的维生素,而且能够美白护肤,补血益气,对身体也有很多的好处。
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2.豆芽
豆芽是纯天然无公害的蔬菜,油豆腐是补钙的豆科美味,营养价值居豆制品前列,这道菜的养生功效很出色。都知道豆芽是低热量的蔬菜,低脂肪,有助于燃烧脂肪,缓解肠道毒素堆积,可以疏通血管,清理肠胃,消除多余脂肪,早食早受益。
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3.腐竹
常吃腐竹可有效预防血管疾病,还能够补充人体所需的营养物质,补血润肤,促进人体的新陈代谢,含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。对于肠胃来说有很好的作用,可以促进好我们肠胃的消化,调理肠胃,把身体当中的垃圾全部都排出。
【 护肤|人到中年要多学会吃3种食物,美白护肤,补血益气,好处多多】
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