相关数据调查显示,我国的高血脂人数已经达到了1.6亿,并且高血脂也不再是中老年人的专利,年轻人也加入了高血脂“大军”。我们知道,高血脂如果长期得不到控制,就容易导致颈动脉硬化、中风、脑梗等严重性疾病。因此,出现高血脂情况的人,一定要注意及时把血脂降下来,才能防止血管进一步受到伤害。
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薏仁有降低血脂及血糖的作用,可以促进新陈代谢,有利尿作用。同时薏仁中含有的丰富水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
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杜仲茶是药食同源的食物,其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用,能有效预防血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,增强血管的柔韧性和弹性,降低血脂,防止脂肪在血管中沉淀。
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黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
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燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,可以在肠胃中阻止胆固醇及脂肪的吸收。如果我们每天早餐吃一碗燕麦粥,持续2个月,就会使体内“坏胆固醇”浓度降低,而“好胆固醇”上升。
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【它是餐桌上的“降血脂药”,每天坚持吃一点,轻轻松松降血脂】洋葱它是餐桌上的降血脂药。每天吃点洋葱,对于促进血管的收缩,促进体内血液流通,降低血脂具有非常好的作用,能够很好的预防血栓的形成。
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海带
海带是一种碱性食材,对于甲状腺疾病,效果很好,但是,海带的另一个功效就是降低血液粘稠度。它富含牛磺酸,对于血液中的胆固醇有降解清理作用。
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