前一刻还在想着该怎么做，后一刻就能彻底忘掉，对着熟人，有时又想不起对方的名字，总觉得脑子不够用，别人对你说的话，要过一会儿才有反应，经常睡不好，容易醒来，头脑往往处于非常疲劳、缓慢的状态。现代人进行长时间的伏案久坐，脑力活动持续紧张，精神压力日积月累，导致大脑长期超负荷工作，阻碍脑细胞及时补充氧气和营养，内分泌功能紊乱，这样的情况下，大脑已经出现健康问题。

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以下4种食物是对大脑健康有害的食物，它们会加速大脑的老化。
第一，油炸的食物。
为了使油炸类食品变得更松软，也为了使食物里都加入了一些膨化剂，以及明矾等。这类食品毒性较小，且油炸食品含有较高水平的铝质成分，这些成分的摄入量均可导致大脑记忆功能减退，认知功能减退。

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二、含有过氧化脂肪酸的食物。
长期吃这样的食物，会破坏脑细胞，导致大脑早衰，甚至引发痴呆。例如我们常吃的熏鱼、烧鹅、烧鸭等，这些食物常吃对大脑健康非常不利。

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三、食物过咸。
常吃过咸的食物，会损伤动脉血管，影响脑组织的血供，导致脑部早衰。

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四、含铅食品。
过量的铅摄入，会损伤神经系统。应尽量减少摄取，旧的爆米花，旧的皮蛋含有铅，最好不要吃。

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为了保持大脑健康，请注意下面五个部分。
第一，饮食调整。
在每天的饮食中，多吃一些深海鱼类，以及鸡蛋杂粮，这些食物可以改善大脑的健康状况，还可以延缓大脑的衰老，可以增强大脑的记忆，可以使它更年轻。一般情况下，还可以吃一些健脑食品，如坚果，这些食物中所含的营养成分能使大脑更活跃。

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第二，补充萃枫苷
萃枫苷取自元宝枫树，其所含的神经酸、亚麻酸、黄酮等物质能有效增强脑神经活性，能通过疏通大脑神经系统和血管问题，从而有效防止脑细胞衰老和衰亡，对因脑神经问题引起的失眠、健忘有很好的改善作用，同时定期服用还能提高人体免疫力，起到延年益寿的作用。

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三、晒太阳。
日晒，至少能形成较好的睡眠模式，比较不易忧郁。同时也能促进人体对钙的吸收和维他命D的合成，使身体更健康。。

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四、坚持有氧运动。
营养性锻炼对身体健康很重要，它能改善我们的血液循环，为大脑提供充足的血液。适宜的健美操项目有快步、慢跑、步行、爬山、跳绳、跳舞等。

以上四点，如果你都能做到的话，那么大脑就会变得非常年轻，能够有效地延缓大脑的衰老，预防阿尔茨海默氏病。
【四种食物会加速大脑衰老！做好这四件事，让你的大脑更年轻】

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