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而饭后立刻运动也不太合适 ， 因为此时此刻我们体内大部分血液都会聚集在胃部附近来帮助消化 ， 运动会促进血液循环 ， 原本有着帮助消化任务的血液就会重新流向身体各处 ， 从而降低了肠胃的消化能力 。 而且饭后立马运动还有导致胃下垂的风险 ， 希望你别轻易冒险 。
不要吃饱就睡
有些老年人晚上睡得比较早 ， 六点半刚吃完饭 ， 八点不到就上床睡觉了 。 这种习惯很容易损害胃部健康 ， 因为我们没有给肠胃留下充足的消化时间 ， 睡着后 ， 人体各个器官的工作效率会下降 ， 胃部蠕动速度也会慢下来 ， 不利于食物的消化和吸收 。
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总结：老年人的身体健康情况 ， 与日常的饮食习惯息息相关 ， 如果想要身体强健 ， 就尽量养成以上5个习惯 ， 让身体吸收充足的营养 ， 也让营养被有效利用 。

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