人老之后,健康应排在首位,坚持五种饮食习惯,让身体吸收营养( 二 )
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而饭后立刻运动也不太合适 , 因为此时此刻我们体内大部分血液都会聚集在胃部附近来帮助消化 , 运动会促进血液循环 , 原本有着帮助消化任务的血液就会重新流向身体各处 , 从而降低了肠胃的消化能力 。 而且饭后立马运动还有导致胃下垂的风险 , 希望你别轻易冒险 。
不要吃饱就睡
有些老年人晚上睡得比较早 , 六点半刚吃完饭 , 八点不到就上床睡觉了 。 这种习惯很容易损害胃部健康 , 因为我们没有给肠胃留下充足的消化时间 , 睡着后 , 人体各个器官的工作效率会下降 , 胃部蠕动速度也会慢下来 , 不利于食物的消化和吸收 。
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总结:老年人的身体健康情况 , 与日常的饮食习惯息息相关 , 如果想要身体强健 , 就尽量养成以上5个习惯 , 让身体吸收充足的营养 , 也让营养被有效利用 。
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