体温不高也危险!正确预防肺炎和流感,一定要掌握这些知识点( 二 )
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另外要注意枕头的卫生 , 枕头长期不清洗和更换 , 可能会存在细菌和病菌 , 吸入进去后 , 增加得肺炎的几率 。 提醒大家一点要注意日常生活的细节 , 注意卫生 。
如何确认自己是否有肺部感染了?是否有肺炎了呢?其实气管镜检查就可以发现肺部的很多问题 , 比如气道闭塞、肺部炎症、结节等 。
我们可以购买一个呼吸训练器 , 帮助增强呼吸肌肉的力量 , 训练时要量力而行 , 循序渐进地锻炼 。
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如果没有呼吸训练器 , 可以试试专家介绍的主动循环呼吸技术 , 无论有没有肺部的疾病 , 都可以锻炼到我们的呼吸功能 。
主动循环呼吸技术分为三个动作:
①手放在腹部 , 腹式呼吸 , 吸气时腹部鼓起 , 嘴吐气 , 如果感觉吐气时比较费劲可以用缩唇的方法 。 做三到六次 。
②双手放在胸廓的位置 , 深吸气 , 感觉到胸廓的扩张 , 还是鼻子吸气 , 嘴吐气 。 做三到六次 。
③手放到嘴巴前面 , 鼻子吸气 , 嘴巴快速吐气 , 这个动作有利于痰液的引流 。
冬季是流感和肺炎的高发季 , 有些必要的知识 , 您一定要提前掌握 , 才能避开误区 , 正确预防 。
流感是“感冒”吗?
曹彬 副院长:
流感和感冒是不一样的 。 普通感冒是上呼吸道的局部症状:鼻塞、咽痛、轻微的咳嗽和发烧(一般不会超过38度) , 一般无明显的全身乏力和头痛、呕吐的症状 , 传染性不强;
但是流感症状相对严重一些 , 体温甚至会超过39度 , 容易引起全身症状 , 不仅仅有呼吸道的症状 , 其它症状也比较突出 , 会感到全身乏力、畏寒、头痛、心率增快 , 严重时有致命风险 , 且传染性极强 。
不发烧就不是肺炎?
李燕明 副主任:
肺炎一般是有发热的症状 , 但是老年性肺炎有一个特点就是不典型性 , 不发热 , 也没有呼吸道的症状 , 但是会出现一些消化道的症状 , 比如厌食 , 或者中枢神经的症状 , 如意识模糊 , 还有稳定能力的下降 , 容易跌倒等等 。 年纪越大越要注意识别这些症状 , 不单单只有发烧了才是肺炎 。
老年人有没有必要打疫苗?
王一民:
【体温不高也危险!正确预防肺炎和流感,一定要掌握这些知识点】无论是流感疫苗还是肺炎球菌疫苗 , 对于老年人来说非常有必要的 。 疫苗可以减少老年人患病的几率 , 即使患病了也能减少患重症的几率 。 肺炎球菌疫苗相对稳定 , 可以三到五年接种一次 , 流感疫苗几乎是每年接种一次 。
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