体温不高也危险！正确预防肺炎和流感，一定要掌握这些知识点( 二 ) 危险的体温老年人的体温都普遍偏低

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另外要注意枕头的卫生，枕头长期不清洗和更换，可能会存在细菌和病菌，吸入进去后，增加得肺炎的几率。提醒大家一点要注意日常生活的细节，注意卫生。
如何确认自己是否有肺部感染了？是否有肺炎了呢？其实气管镜检查就可以发现肺部的很多问题，比如气道闭塞、肺部炎症、结节等。
我们可以购买一个呼吸训练器，帮助增强呼吸肌肉的力量，训练时要量力而行，循序渐进地锻炼。
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如果没有呼吸训练器，可以试试专家介绍的主动循环呼吸技术，无论有没有肺部的疾病，都可以锻炼到我们的呼吸功能。
主动循环呼吸技术分为三个动作：
①手放在腹部，腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，嘴吐气，如果感觉吐气时比较费劲可以用缩唇的方法。做三到六次。
②双手放在胸廓的位置，深吸气，感觉到胸廓的扩张，还是鼻子吸气，嘴吐气。做三到六次。
③手放到嘴巴前面，鼻子吸气，嘴巴快速吐气，这个动作有利于痰液的引流。
冬季是流感和肺炎的高发季，有些必要的知识，您一定要提前掌握，才能避开误区，正确预防。
流感是“感冒”吗？
曹彬副院长：
流感和感冒是不一样的。普通感冒是上呼吸道的局部症状：鼻塞、咽痛、轻微的咳嗽和发烧（一般不会超过38度），一般无明显的全身乏力和头痛、呕吐的症状，传染性不强；
但是流感症状相对严重一些，体温甚至会超过39度，容易引起全身症状，不仅仅有呼吸道的症状，其它症状也比较突出，会感到全身乏力、畏寒、头痛、心率增快，严重时有致命风险，且传染性极强。
不发烧就不是肺炎？
李燕明副主任：
肺炎一般是有发热的症状，但是老年性肺炎有一个特点就是不典型性，不发热，也没有呼吸道的症状，但是会出现一些消化道的症状，比如厌食，或者中枢神经的症状，如意识模糊，还有稳定能力的下降，容易跌倒等等。年纪越大越要注意识别这些症状，不单单只有发烧了才是肺炎。
老年人有没有必要打疫苗？
王一民：
【体温不高也危险！正确预防肺炎和流感，一定要掌握这些知识点】无论是流感疫苗还是肺炎球菌疫苗，对于老年人来说非常有必要的。疫苗可以减少老年人患病的几率，即使患病了也能减少患重症的几率。肺炎球菌疫苗相对稳定，可以三到五年接种一次，流感疫苗几乎是每年接种一次。