一过60岁，若偏爱“这种睡姿”，老年痴呆可能与你“擦肩而过” 滋补|最该吃|鸡肉|萝卜|天冷|猪牛羊肉

有的时候不知道从哪天开始，家里的老人记忆力变得越来越差，非常容易忘记事情，生老病死是我们人生都需要经历的过程，总有一天每个人都为奔着终点去。等我们过了60以后，身体已经全面的进入了衰老的阶段，身体的器官也开始慢慢衰老，特别是我们的大脑神经。这个时候就非常容易被老年痴呆找上门。

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我们应该如何来预防老年痴呆了？
1、侧卧睡觉
睡觉是可以缓解我们身体不适的最好的途径，通过睡觉我们可以让身体的各个器官能得到充分的休息，可以恢复我们的精力，要器官变得更有活性，是体内的激素分泌变得更加旺盛。身体也就慢慢越来越健康了，对于老年痴呆症来说，通过一个良好的睡眠是可以让我们的大脑细胞得到休息，这样就不会让我们大脑衰老的太快。用侧卧的方式不仅有助于睡眠，而且还能有效地预防老年痴呆的疾病，因为侧卧的时候对大脑的神经不会产生太强烈的压迫，可以要神经很放松。

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2、饮食一定要健康
在很多人的饮食习惯非常不健康，一日三餐都是以个人的喜好为主，根本不会在乎食物的营养，所以很多人都会出现高血糖、高血压、高血脂、肠胃等疾病。这样的饮食会对我们的心脑血管儿产生很大的伤害，导致我们大脑的血液流通不顺畅，所以建议一日三餐要保证营养充足，注意饮食均衡。

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3、多补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从元宝枫植物里萃取出的天然活性成分萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，很适合老人日常补充!

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【 一过60岁，若偏爱“这种睡姿”，老年痴呆可能与你“擦肩而过”】4、经常思考
对于一些老年人，到了老了以后总是没有事情可以做，自然接触的东西就比较少，更不会进行思考了，时间久了会让大脑的活性变得越来越低，如果想要预防老年痴呆，就要大脑时刻的活跃起来，建议老人可以多学习，多与人交流。

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以上就是预防老年痴呆的最好的办法，老年朋友们抓紧行动起来吧，千万不要在老年痴呆找上你。