猝死|和05后少年一起学习这波神仙救命技能这两天

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这两天，一位05后上海少年在路上抢救回老伯的消息让小伙伴们都不由地伸出大拇指，读者纷纷留言表示要学习急救技能，今天疾控君就和大家一起get这波神仙救命技能。
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在技能学习前，咱先了解一下猝死。其实无论对于年轻人，还是对于中老年人，猝死都不遥远。据统计，我国每年有猝死者接近60万人。
什么是猝死呢？
世界卫生组织将猝死定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。 ”具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，世卫组织认为的时间是6小时之内。
什么疾病会引发猝死？
猝死的原因有多种，排在前3位的依次是心源性猝死（约占57% ，中老年人多发，但近年来有年轻化趋势）、肺源性猝死（占21.63%）和脑源性猝死（占9.21%），猝死者往往患有基础疾病。
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除以上病因外，心源性猝死往往还与情绪激动、过度劳累、血容量改变、饮酒、过饱、轻微损伤、手术、排便用力、分娩、吸烟、感冒等一些诱因有关，这些诱因可能直接或间接损害心脏，引起心脏骤停，进而导致心源性猝死。
对于个人、家庭和社会而言，猝死是一场突如其来的灾难，不仅会造成精神、情感的伤害，还可能造成重大的经济损失。因此，预防猝死，显得尤为重要。
心源性猝死的预防
预防心源性猝死的原则就是“避免猝死的病因，远离猝死的诱因” ，具体我们可以从这三个方面入手：
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1.保持健康的行为和生活方式
低盐低脂饮食，戒烟限酒，加强体育锻炼，控制体重，保证规律的作息，预防心脑血管疾病；避免情绪激动和过度劳累，做好极端天气下的自我防护。
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2.积极治疗原发病
积极治疗原发病，坚持遵医嘱，防止病情恶化。尤其是出现胸闷、胸痛、心慌、心跳过缓、晕厥、眼前发黑和肢体麻木等危险信号时，务必及时就诊，警惕猝死的发生。
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3.定期体检
无论是年轻人还是中老年人，都应该做到定期体检。定期体检可以提前发现疾病和危险因素，从而采取针对性的措施，也就是“早发现、早诊断、早治疗” 。
仅仅学会预防猝死是不够的，还要学会及时抢救呼吸心跳骤停的病人，毕竟生命只有一次。
那什么叫及时呢？
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呼吸心跳骤停发生后只有4分钟的黄金时间， 4分钟以内进行抢救都叫及时，当然越早越好。
据统计，在呼吸心跳骤停发生后4分钟以内进行心肺复苏，抢救的成功率接近50% 。而在猝死发生6分钟后，脑细胞死亡，生还的可能性比较小，即使通过抢救恢复了心跳，也会留下严重的后遗症。
知识链接
心肺复苏是指及时、规范有效地采取一系列抢救措施，从而恢复患者自主呼吸、心跳和意识的过程，主要包括建立循环（C）—畅通呼吸道（A）—人工呼吸（B）三个过程，也就是CAB 。