骨质疏松怎么办？医生：经常吃这些，骨质慢慢涨上来 "大夫

"大夫，请帮我看看，骨量异常流失是什么意思？"
"大夫，我这体检报告上说我骨密度低，可怎么办啊？"
随着民众健康意识的提高，越来越多的人开始关心自己的健康状况，许多人都会定时到医院做体检，总会有病人拿着体检报告单咨询一些列的问题，而近年，咨询骨病的人群大幅增长。
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刘老是一名技术工人，已经67岁了，虽然已经退休了，但闲不住的刘老又给自己找了份工作。工作之余刘老最喜欢和别人下象棋，喝喝茶，很少运动。最近他觉得经常腰痛，坐的时间长了，感觉疼得更严重，并且做什么也提不起力气。每年刘老都会去体检，除了骨量异常流失，其他没什么问题，他以为是年龄大了缺钙导致的，所以就没重视。不过，今年的体检报告让他有点不安：骨质退化，骨质疏松症。
医生翻看他的体检报告，发现在他近3年开始骨量异常流失的，最近腰疼、浑身乏力的症状就是骨质疏松引起的。骨质疏松症其实是"隐形杀手" ，它对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的过程。因为骨质疏松早期没有明显症状，随着骨钙逐渐流失，一旦出现明显的症状，如疼痛、骨骼变形、骨折时，骨钙丢失常在50%以上，很容易引发脆性骨折，短期治疗难以奏效。
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听医生说完后，刘老神情惶恐，担心自己一不小心就骨折了。医生连忙安慰他现在加紧防控还来得及。
根据临床经验，医生告诉刘老，首先要控制饮食，平时的食物要以低盐、低糖为宜，适当多吃些奶制品、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果，戒烟限酒；运动方便，考虑刘老年纪比较大，所以医生建议他选择比较轻松的运动，比如散步、太极拳等，每次半小时，每周不少于4次。
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接下来，刘老定期到门诊与医生沟通，并且对自己的饮食和生活习惯进行严格管理，全部按医生的建议认真执行。经过半年多的努力，刘老的腰痛、乏力有了明显好转，整个人也精神了不少。复查了双能X线，骨密度T值涨到了-1.3 ，这意味着他的骨密度值半年上升了1.9个值。这使他高兴不已，他表示，自己会继续这样健康地生活。
生活中，人们往往忽略了小病，殊不知，小病为以后的大病埋下了祸根。骨质疏松症容易引起脆性骨折，容易引发褥疮、呼吸感染等并发症，如家中有骨质疏松患者，一定要尽早就医，在医生的指导下治疗，这样才能远离"杀手" ，健康生活。
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