甘油三酯“天敌”找到了，洋葱靠边站，若你爱吃，血管通透降低|戒烟|做好|危害

据临床大数据统计，我国高血脂症患者数量已近2亿，并以每年10%的速度增长，已严重威胁到现代人的健康和患者的安全。高血脂症如不及时控制，在后期发展中容易导致脑血栓形成，对血管健康构成严重威胁。血凝块就像埋在血管里的“地雷”。一旦被某些外部因素触发，很容易导致脑梗死或脑出血。

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为了预防脑血栓形成，我们在日常生活中要特别注意脂质浓度的调节。我们要注意一些饮食禁忌，这样才能保持血脂水平更加健康稳定。
(1)少吃高脂肪食物
脂肪摄入过多,但摄入量不及时或排泄,将导致增加血液中的脂肪颗粒水平,血液粘度增加,此外,脂肪进入体内脂肪储存在身体的不同部位,脂肪,同时,会增加血管的压力,导致狭窄的腔,血流阻力变得更长,进一步减缓血液流动的速度。
(2)少吃高胆固醇食物
一些动物的内脏和食物，如鸡蛋、鱿鱼等，含有丰富的胆固醇物质。吃一些胆固醇对健康有益，但过量摄入会导致血脂浓度升高，容易诱发血栓形成。胆固醇作为血脂的重要组成部分之一，控制胆固醇的摄入也非常重要。

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(3)少吃高糖分食物
高糖食物的问题已经被认为是一种可以引起高脂血症的食物。当身体需要摄入过多的糖时，在胰岛素的作用下，糖会转化为甘油三酯。血液中甘油三酯水平的影响也是我国血脂指标体系之一。
当血脂状态升高时，身体会有多种表现：
1.频繁头晕、心悸或气短;
2.皮肤表面出现了一些黄色脂质物
3.身体容易感冒;
4.视力模糊、听力损失;
5.睡觉时会抽筋打呼噜

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这些情况在一定程度上表明高脂血症的到来，其中一种情况应及时注意，根据自己的血脂状况尽快就医。
日常保养血管，记住两件事，疏通血管，高血脂或不敢来！
（1）增加每天的饮水量，补充一些营养
每天摄入2000毫升以上的水，有利于稀释血脂浓度。饮酒时摄入一些小麦西维e，有利于多余脂肪的代谢，可以清除附着在血管内壁的脂质沉积，有助于降低血脂浓度，疏通血管功能。
1.硒(麦芽硒)
其生物活性高，易被人体所吸收。保持血管的通透性和脆性，清理血液中的垃圾，对调节高血脂情况有显著效果。但是要注意，每日补充不建议超过60微克，以免出现硒过量，引起副作用。
2.维生素E
人体需要营养，提高硒的吸收效果。在维生素E摄入过程中，它能促进脂质分解，加速新陈代谢过程，具有一定的“抗凝”作用，有助于疏通血管，防止高脂血症的形成。

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饮食疗法是保护血管、降低甘油三酯的有效方法。长期坚持，血管会变得光滑、干净，保持血管的健康。
【甘油三酯“天敌”找到了，洋葱靠边站，若你爱吃，血管通透】（2）睡前泡脚
睡前把脚泡在热水里不仅有助于睡眠，还能激活周围的血液循环，有助于溶解小血块。