【不同时段喝牛奶各有什么好处？】根据《中国居民膳食指南》建议 ， 成人每天应摄入300克牛奶（约一次性纸杯一杯半）或相当量的乳制品 ， 这样有助于膳食结构平衡 ， 并能补钙 。 说到时间 ， 有人说早上喝好 ， 有人说晚上喝好 。 不同时间喝牛奶 ， 效果可能还真有点不一样 。
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【不同时段喝牛奶各有什么好处？】来源： 文化上海

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