怎样预测一个人的寿命？科学证实：2个简单测试，让你窥探晚年！秘诀|孙菊生|长寿秘诀|脑部|留下|老人

不久前，我看到一群人转发了一篇题为“xxx预测寿命”的文章。这是骗人吗？”看到这封私信，我拿起手机一查，确实有不少这样的文章。本着为读者答疑解惑的态度，我认真收集了相关资料，带大家好好看看这几种预测寿命的方法是否真的可行！

手劲大小测试寿命？靠不住
【怎样预测一个人的寿命？科学证实：2个简单测试，让你窥探晚年！】
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有一篇关于手的握力的论文发表在著名杂志《柳叶刀》上，该论文指出，握力不足的人更可能患中风或心脏病，而握力丧失与患病风险正相关，并且表明握力还可以预测测试者的未来寿命。但也有不少学者对梁教授所发表的论文持保留态度，有人认为，梁教授所说的握力测试实际上主要关注的是力量的测试，握力测试或许可以作为衡量人的心血管健康的参考指标，但将握力测试与心血管疾病死亡率、寿命等直接联系起来并不合适。简而言之，用握力来测试寿命，还缺乏健康人的研究，很难得到医生的认可。

步行速度的测试寿命？可靠！

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从美国匹兹堡大学的研究人员开始对人类寿命进行研究，该研究报告指出，正常人的步行速度保持在每秒0.9米左右，而当步行速度低于0.6米时，死亡率会上升，而当步行速度高于1米时，寿命会相应增加。这份报告最后得出结论：步行的速度可以预测寿命。很多人听到走路可以测试寿命都觉得很可笑，但是不得不说走路的速度确实关系到人的寿命。走路时，身体大约有六至七成的肌群参与活动，此时呼吸、循环、神经和骨骼肌系统需要相互配合，共同参与活动。对年长者而言，步行速度可以反映其身体系统损伤的严重程度，例如，速度慢则表明系统损伤，而且步行需要消耗更多的能量，因此步行速度确实能很好地预示人类的寿命。

3.单腿平衡站的测试时间？可靠！

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《每日邮报》报道，英国一项关于寿命的研究显示，如果能单腿站立超过10秒，就表明身体健康，寿命长；相反，如果不能坚持10秒，就说明寿命快，寿命短。此外，日本京都大学医学院认为，单腿平衡能力可以预测中风的风险。单腿站时，人的大脑平衡感受器与全身肌肉必须协调配合，使整个重心保持单脚站立，这样才能反映出人的大脑老化程度和协调能力，特别是35岁以后，人的平衡感受器下降时，很容易跌倒受伤，有效的训练平衡能力能够保持年轻，延长寿命。

那么还有什么方法能够延长寿命，健康到老呢？
1、补充脑部营养

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岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!

2、早睡早起

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对于很多人来说，规律的作息是最难做到的事情，年轻人是因为纵欲过度和职场压力导致的作息十分紊乱，老年人则是因为身体问题睡的早，醒的更早。所以我们就更应该要早睡早起，因为规律的睡眠和生活规律带给你的就是健康的身体，所以坚持一下，只要养成早睡早起的好习惯，你就已经拥有了健康。