皮肤粗糙,脸色暗黄的女性朋友,您要注意养肝了
早在宋代陈自明《妇人大全良方》之中就提出了“女子以血为本”的学术观点;中医认为 , 肝主藏血 , 肝血不足 , 气血运行不畅 , 体内的垃圾毒素就排不出来 。 长时间下来 , 你的皮肤就会变得粗糙 , 脸色变差 , 内分泌失调 , 还容易长色斑 。 所以就有了“肝有多干净 , 脸蛋就有多漂亮”的说法 。
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【皮肤粗糙,脸色暗黄的女性朋友,您要注意养肝了】所以 , 女性朋友们平时要注意养肝 。 怎么做呢?
1.吃一些养肝的食物诸如糯米、黑米、动物肝脏、黑芝麻、燕麦等 , 可以煮粥、做成美食 , 也可以用金银花、枸杞、大枣、决明子、菊花等泡茶 , 帮助你养肝保健 。
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2.保持合理的锻炼锻炼身体帮助你增强免疫力 , 保持健康活力 , 女性可以选择瑜伽、慢跑等比较舒缓的项目 , 坚持锻炼疏通全身血液 , 修复受损肝细胞 , 达到养肝的效果 。
3.养成泡脚的好习惯很多人都爱用热水泡脚养生 , 但是经常天一热就坚持不下来了 。 泡脚好处多多 , 有利于活血 , 进而加速全身血液循环 , 达到滋养肝肾的目的 。 最好晚上7到9点这段时间内用热水泡脚哦~
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4.经常闭目养神“久视伤肝” , 肝通目 , 用眼过度也会对肝造成伤害 。 如果你经常对着电脑 , 常常会觉得看不清东西 , 建议你时常闭目养神 , 放松眼睛 。
5.避免情绪郁结生气、焦躁、抑郁等反面情绪也会伤肝 , 造成肝气郁结 , 还会造成肝功能失调 。 所以养肝平时就要学会控制情绪 , 调节压力 , 找到疏导自己的方法 。
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