身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿！( 二 ) 前十名|排行榜|食物|知识|大骨汤|钙片|

2
拉耳垂
用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微发热即可。

文章插图

脚为精气之根
养好精气，关键在养肾！
“精”除了具有生殖功能，还是维持生命活动的物质基础，人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关，是一个人能否健康长寿的筹码。
之所以说“脚为精气之根”，是因为肾为“封藏精气之根本”，而肾的经络起于足趾，分布于足底。可以说，脚是人体精气的凝聚点，更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。
学会下面两招，精气足，不怕病，延寿命！
1
多吃黑色食物：养肾补肾
想要养好精气，首先就要养肾。肾好了，精气才足。
道医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。
2
每天睡觉前泡脚，按摩脚心、脚趾
可在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚，一边踩，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用，足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
人有“四根”，而身体好坏全在这“四根”。道医推荐两招，每天坚持做一下，护好“四根”，养全身！快发身边的每一个人！
【身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿！】（资料图片来自网络）