2
拉耳垂
用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂搓热,然后再向下拉耳垂15—20次,使之微微发热即可。
文章插图
脚为精气之根
养好精气,关键在养肾!
“精”除了具有生殖功能,还是维持生命活动的物质基础,人的精力、体力、免疫力等均与精气的盛衰有关,是一个人能否健康长寿的筹码。
之所以说“脚为精气之根”,是因为肾为“封藏精气之根本”,而肾的经络起于足趾,分布于足底。可以说,脚是人体精气的凝聚点,更被国外医学家称为人体的“第二心脏”。
学会下面两招,精气足,不怕病,延寿命!
1
多吃黑色食物:养肾补肾
想要养好精气,首先就要养肾。肾好了,精气才足。
道医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好,另外,核桃仁也是不错的选择。
2
每天睡觉前泡脚,按摩脚心、脚趾
可在泡脚盆里放些小鹅卵石,一边泡脚,一边踩,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用,足底按摩则能有效调整脏腑、补益精气。
人有“四根”,而身体好坏全在这“四根”。道医推荐两招,每天坚持做一下,护好“四根”,养全身!快发身边的每一个人!
【身体好坏全在“四根” 护好了延年益寿!】(资料图片来自网络)
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