延缓|每天坚持吃三种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多好处多多|蒲公英根|蓝莓|延缓衰老|食物

生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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丝瓜所含的蛋白质、淀粉、钙、磷、铁和维生素A、B族维生素、维生素C等都是很高的。丝瓜有“美人水”之称，它的含水量很高，很容易被人体消化、吸收，蛋白质和钙含量也高，能保护皮肤、清热排毒，美容抗衰，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。

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蓝莓是一种浆果，最早源于北美，后传入中国大陆，主要是因为它含有丰富的花青素，这种物质具有很强的养生价值。一方面，对眼睛具有保护作用，能够缓解视疲劳，保护视力；另一方面能够帮助美容护肤，具有延缓衰老的功效。蓝莓是全球五大健康水果之一，若不想老得太快，可以试着多吃一些，抗衰老，还能增强体质。

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【 延缓|每天坚持吃三种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多】蒲公英大家肯定都特别熟悉，知道它是自然界中最常见的野生草本植物，蒲公英它能清热解毒，也能为人体补充丰富营养，蒲公英根还具有杀菌的作用，可杀死诸多常见菌，另外用蒲公英根泡水喝还能够帮助去除雀斑，美白肌肤。