文章插图
养成这两个小习惯 ， 保护体内的阳气不受损伤1、 拒绝熬夜
现在已是秋冬季了 ， 夜间的寒气是非常旺盛的 ， 建议每晚11点之前能够入睡 ， 可以有效避免身体不受寒气的侵入 ， 为阳气的恢复提供更好的环境 。
文章插图
2、 适当运动
适当的运动可以促进血液循环 ， 并有助于阳气的生发 ， 建议每天抽空跑步20分钟左右 ， 为阳气的生发提供一个良好的内部环境 。

• 抗衰老|衰老不仅表现在年龄和脸上，身体哪些变化提示衰老？带你一探究竟
• 早起早睡身体好？研究显示：早起的人，最早也别超过这个范围
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 疾病预防|肝纤维化刚开始时，身体隐约有5个异常，别等肝硬化才知晓！
• 不测血压，只凭感觉服用降压药会有什么后果？有位患者偏瘫了
• 孩子胖嘟嘟真的身体好吗？
• 近一半人都会有的鸡皮肤，到底要怎么解决？
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 28岁小伙查出胃癌晚期离世，医生叹息：身体发出的3个警报不重视
• 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气