如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你随着生活的快节奏

随着生活的快节奏，越来越多的人都有便秘问题的困扰。与人们的生活饮食都有很大的关系。
【如何解决肠胃问题，恢复身体健康？让肠道“润滑剂”来帮你】一、吃4种食物，更容易导致便秘
1、花椒、辣椒
花椒和辣椒这种食物属于温热的食物，吃多了会导致肠胃发热，身体里面的水分会很快流失，肠胃出现缺水的情况，会发起便秘。
2、酒精、咖啡
酒精和咖啡会对肠胃有刺激，还会影响到正常的消化功能，导致大便很难排出。
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3、浓茶
很多人都有喝浓茶的习惯，但却不知道浓茶里面的物质，会影响肠胃的消化速度，造成肠道不通畅，导致便秘。
4、淀粉多
一些含淀粉量多的食物，被肠胃消化的时候很难分解，会产生很多的气体，如果这些气体，不能够及时排出，就会导致肠胃发生胀气，使便秘的情况加重，还会有很强的疼痛感。
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二、长时间便秘，身体会出现哪些状况？
口臭
肠胃得不到很好的代谢，垃圾堆积在肠道里，时间一长就会出现臭味，刷牙也抵制不了，就会形成口臭。
肠梗阻
这是便秘的人最经常出现的一种情况，长期堵在肠道里面得不到好的排泄，有可能产生严重的后果，甚至可能要清除部分肠子。
肛周
便秘对于痔疮、肛裂的人是很不友好的，一个人长时间处于蹲着的状态，导致肠处于下坠，就容易导致痔疮出现。
肠息肉、肠癌
便秘的时候，容易导致肠道损伤，引发息肉的出现，还有可能引发癌症的发现。
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三、，润滑肠道，改善便秘
火麻籽油是肠道天然的“润滑剂” ，每天吃，有助于清洁肠道，缓解口臭的症状。
让身体更方便的吸收，对肠胃起到了很大作用。因为有润滑肠道的作用，所以也是天然的润滑剂，同时还可以让粪便保持水分，防止便秘。里面的物质能够帮助肠胃恢复胃动力。
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四、做好这两件事情，预防便秘
①保持适量运动
每天适量的运动对身体有很大的帮助，肠胃的消化功能还会增加，防止便秘。
②注重饮食
合理的饮食习惯，少吃对肠胃刺激大的食物。不要吃过热或者是过凉的食物，这样是不利于肠胃健康的。在进餐的时候保持一个好的心情，不要经常发脾气，会影响身体对食物的消化和吸收。