东北72岁奶奶烧柴火给网友听,让大家缓解焦虑情绪,网友:真的解压( 二 )
做按摩
已有研究证明 , 做按摩能放松身体 , 缓解肌肉紧张 , 并有助人体激素分泌的平衡 。 美国洛杉矶Cedars-Sinai的医疗中心研究人员曾让参试者做了45分钟按摩 , 结果证明 , 参试者体内的皮质醇和肾上腺素这两种激素的分泌明显减少 。
写日记
美国国立卫生研究所调查显示 , 写日记能减轻心理压力 。 例如 , 当天发生了不开心的事情 , 通过把心情写在日记里 , 可以宣泄不良情绪 , 也有助于分析事由的前因后果 。 坚持这样做 , 日后回顾以往的日记 , 就能了解自己心理压力产生的模式 , 有助于以后事前采取对策预防 。
相互拥抱
催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素” , 由大脑下视丘神经元分泌 。 研究发现它能缓解不安感和心理压力 。
2007年的一项动物实验中 , 一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后 , 其身上表现出不安、压力、忧郁等症状 , 经注射催产素后症状便得到缓解 。 催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌 , 但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为 , 也能促使催产素分泌 。
(_本文原题:东北72岁奶奶烧柴火给网友听 , 让大家缓解焦虑情绪)来源:综合@新晚报、网友评论、凤凰网健康流程编辑:TF010
- 72岁老人常年痛风没有治疗,双手长满了痛风石,痛的想自己剁手!
- 苹果放锅里蒸,92岁老奶奶一辈子的吃法,好处多多,涨知识了
- 红薯叶锅里蒸一蒸,作用拿钱都买不到,80岁奶奶偷教妙招,真管用
- 奶奶哭喊:“哪怕让她再长3公分也好!”医生摇头:晚了!
- 热搜3.2亿!奶奶给的冬瓜水,喝了要命!
- 五岁男童两年前患白血病,没想奶奶相继患癌,让家中陷入困境!
- 颅内血管狭窄——尹奶奶中风的原因
- 老奶奶每天一碗“艾草水”,4大好处让人惊喜,医生赞不绝口!
- 滇东北鼻咽喉早癌规范化实战大赛在曲靖市二院举行
- 运动|膝盖竟被躺坏了?!28岁孙女腿脚不如78岁奶奶,医生感叹:这样的年轻人不少