【 健脑|冬天来了,常吃3种食物,增强体质、健脑益智、养颜驻容】
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芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP等成分,可以帮助身体清热排毒,刮油消脂,营养瘦身。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥,同时,天热时人们食用芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡,而且对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响。
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常吃豆芽炒韭菜,具有美容养颜和延缓衰老的功效,因为含有大量的维生素C,能延缓皮肤衰老,促进细胞再生功能,起到淡化皱纹和色斑的作用,使皮肤常保持弹性。常吃豆芽炒韭菜具有清热和明目的功效,可以去除火气,缓解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒,头发乌黑了,眼睛明亮了,给身体做个大扫除。
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山药归肺、脾、肾经,具有补脾养胃、滋肝补肾、增强体质的作用,肾虚的人要常吃。另外,山药还有养胃的作用,胃不好的人可以经常食用山药。山药对于减肥人士来说,也是一个不错的选择。山药块茎富含多糖,常作增强免疫能力的保健药品使用。女性常吃,还能润肤养颜,美白肌肤,好处很多。
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