失眠不可怕,可怕的是经常吃的两种调味品,会让失眠“不请自来”
现在社会压力大 , 失眠是很多人都会有的情况 , 有人对失眠熟视无睹 , 觉得失眠没什么 , 偶尔一两次失眠也不放心上 , 毕竟失眠一两次对身体伤害也看不出来 , 就听之认之 , 而往往就是这样可能就会导致失眠更加严重 , 而有些人失眠了以后很担心 , 比较焦虑 , 就会出现失眠的情况更加严重 , 更不利于身体健康 。
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我们知道失眠很大部分的原因是因为精神压力大 , 而不知道的是还有饮食方面的原因 , 所以我们在日常饮食中要注意控制自己 , 少吃这些食物 。
辛辣刺激性调味品
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我们很多人无辣不欢 , 喜欢吃辛辣刺激性的食物 , 而这些食物不仅对肠胃会产生刺激 , 使胃部产生灼烧感影响睡眠以外 , 还会刺激我们的大脑神经中枢 , 及身体的神经末梢 , 导致心跳加速影响睡眠质量 , 同理 , 辛辣刺激性调味品也是这样 , 所以吃此类调味品是非常影响睡眠质量的 。
【失眠不可怕,可怕的是经常吃的两种调味品,会让失眠“不请自来”】味精
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味精也是很多家庭会吃的调味品 , 这种物质会抑制体内各种神经 , 使人出现眩晕 , 头晕 , 失眠症状 , 还容易让人出现焦躁 , 不安等症状 , 影响人的睡眠质量 , 所以睡眠不好的人尽量少吃味精 。
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