能少|明知抽烟不好，却难除烟瘾？医生：记住3句话，肺或能少受苦肺部|抽烟|受苦|医生

很多人抽烟，不过是年轻时觉得新奇，有个性就一直抽到老，到了感觉到身体出现不适的年纪，烟瘾已经非常重了，想要戒烟实在太难。他们也都知道抽烟不好，但是难除烟瘾。
【 能少|明知抽烟不好，却难除烟瘾？医生：记住3句话，肺或能少受苦】如果你也觉得自己的烟瘾难除，不想持续损伤肺部，诱发肺病。医生提醒你，记住3句话，肺或许能少受点苦。

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1、起床半小时，睡前一小时内不抽烟
戒烟很难，但是控制什么时候吸烟却很简单。很多人烟瘾最大的时候就是早起之后，血液中的尼古丁被消耗得差不多了，会让人急切的想要吸烟，感受刺激。但在每天早起后半小时内，不吸烟，能够避免因为血液循环较慢而导致的肺部呼吸能力变差，避免影响肺部排毒。
而且在睡觉之前最好也不要抽烟，因为肺部需要在睡眠中及时的清除一整天过滤的灰尘，烟毒杂质等，睡前吸烟只会加重肺部负担，所以早起后半小时，睡前一小时最好不要抽烟。

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2、烟要离口，水杯不离手
虽然人们因为烟瘾大，总是戒烟失败，但香烟戒不掉，至少也要通过别的方式减轻肺部损伤，比如多喝水。人体的肺部是最喜欢湿润环境的，如果能够经常给肺部补充水分，不仅有利于肺部更加湿润，更有动力，还能够帮助吸附肺部的毒素，起到一定的清肺润肺的作用。
如果香烟尽可能少抽，但是水杯不离手，相信肺也能少受点苦。此外在水中适量的添加胖大海，菊花，罗汉果等，能够起到清肺润肺的效果，因为吸烟引发的咳嗽，咽喉干痒的症状也能有效的缓解，更好的排除毒素。

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3、少吸几口，过瘾就行
很多时候人们对于香烟的依赖都是来自尼古丁，吸入的量越多，产生的瘾越大。而很多人难以戒烟也是因为这种烟瘾。不少人表示自己每次吸烟拿到烟，心里就舒服点，点上烟又舒服一点，抽几口，烟瘾基本上也就不那么难受了，那么从这里开始，就可以停止吸烟了。
每次吸烟时，只求过个瘾就行，烟瘾发作时，少吸几口，尽量避免将整只烟吸完，也能起到减少肺部损伤的作用。而且更不要因为舍不得那几口烟，而将已经熄灭的烟重新点燃，因为在这些烟头上含有更多的炭化烟，对肺部的损伤更大。

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对很多老烟民来说，戒烟似乎是一件难于登天的事情，突然戒烟，没有科学的计划范围可能影响烟民复吸，打击戒烟的信心，如果觉得烟瘾很难去除，那么至少也要记住3句话，或许还能让肺部少受点苦。
很多人都知道香烟带来的损伤，就算听到耳朵都起茧子了，戒烟难的事实还是无法改变。如果不能在科学的规划下戒烟成功，一次又一次的复吸只会让人的烟瘾更大，想要减少香烟的伤害，就从现在开始，就算无法戒烟，记住3句话，肺也能好受一点。