2、多喝水
每天多喝水 ， 水量要保持在2000毫升左右为宜 ， 特别是在吸烟前喝一杯温水 ， 可以减少吸烟 ， 还可以减少烟草内有毒物质通过尿液顺利排出体外 ， 减少吸烟对肺部造成的损害 。
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【给喜欢抽烟的人提个醒：烟瘾再大，也别在5个时间吸烟，要听劝】3.平时可多吃木耳类食品(包括香菇、黑木耳、香菇等)、动物血、新鲜蔬菜和水果 。

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