给喜欢抽烟的人提个醒：烟瘾再大，也别在5个时间吸烟，要听劝虽然每个人都知道吸烟有害健康

虽然每个人都知道吸烟有害健康，但对许多吸烟者来说，戒烟比吸烟难一万倍。有些人甚至说你可以要求我三天不吃东西，但我不能一天不抽烟。
尽管如此，为了你和你的家人的健康，我劝你尽可能地戒烟。一天中有些时候抽烟是不合适的，即使你已经上瘾了。
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1. 早上起床时不要吸烟
经过一夜的休息，早晨的血液变得稠密。如果一个人早上起床去吸烟，烟草中的有害物质会进入人体器官，在这个时候吸烟会造成比平时多几倍的伤害。
所以，当你早上起床的时候，不要只想着抽烟，可以先喝一杯温水，除了给身体补充水分，还可以稀释血液，对健康有好处。
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男人吸烟PondokTanggui丹戎普丁国家公园中央加里曼丹印度尼西亚婆罗洲
2. 饭后不要吸烟
“饭后一支烟胜过仙女”，我相信吸烟者会说这句话，而许多吸烟者把这句话当作真理，总觉得饭后不抽烟，少做一件事。但事实上，饭后的血液循环更快，当吸烟时，烟草里面的焦油和尼古丁更容易被身体吸收。
另一方面，由于只是吃了卡路里增加，此时吸烟会影响食物的消化，长期这样会导致胃肠功能障碍，增加胆汁的分泌，对身体非常有害。所以晚饭后不要抽烟，至少先休息半小时。
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3.晚上睡觉前不要吸烟
忙碌了一天之后，该睡个好觉了。在这个时候，一些男性朋友有睡前吸烟的习惯。然而，睡前吸烟可能会将病毒留在口腔，而口腔容易滋生细菌; 睡前吸烟可能会增加血液的粘度，导致患心脏脑血管疾病的风险增加。
所以，准备上床睡觉时，不要抽烟，应该提前洗漱和清洁工作，可以听音乐，调整心情，帮助你加快睡眠的步伐。
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吸烟资料图
4.不要喝酒抽烟
男人说没有晚餐就没有酒，没有晚餐就没有烟，所以在酒、晚餐中，酒和烟是不可缺少的。有些人甚至喜欢一边吸烟一边喝酒，然后慢慢品尝烟酒的味道，感觉很男人。
但是喝酒时吸烟对双方都有毒害作用，吸烟和饮酒会损害肝脏，损伤后肝脏的代谢功能会受到影响，酒精不能代谢，严重的酒精中毒。所以，如果派对上要喝酒，那也不能一边抽烟一边喝，喝的时候多喝温水，多吃清淡的蔬菜。
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棕色背景的白兰地和雪茄瓶和玻璃杯Bottle and glass of brandy and
5.熬夜的时候最好不要抽烟
现代生活是紧张的，许多人仍然需要工作到很晚，我们都知道熬夜工作是非常伤脑筋的，所以许多人会通过吸烟来恢复精神。但熬夜加班，身体已经在负荷工作，如果这个时候一个接一个地抽烟，会增加血液粘度，导致心血管疾病。
因此，如果你不必加班，最好不要熬夜，好好休息一晚，第二天要有脑力劳动。真想熬夜，可以多喝水，工作一段时间后站起来活动活动。
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吸烟
对于那些不能戒烟的人，如何吸烟以减少对身体的伤害？
1.烟瘾来了抽几口就可以
当吸烟上瘾的时候，很多人都无法控制，那么这个时候就点上几支烟，不需要全部吸完，也不需要一支接一支地吸。