文章插图
3. 穿衣睡眠：穿衣上要以宽松舒适为主 ， 现在很多肥胖人群为了外形 ， 穿什么塑身衣或者皮带绑紧 ， 这都会增加胃的压力 ， 增加反流的概率 。 要有充足良好的睡眠 ， 对避免胃食管反流病发生也有很好的预防作用 。
文章插图
4. 养成每日规律排便的习惯 ， 一来防止便秘 ， 二来如果便秘发生 ， 长期便秘也会导致胃部压力增加 ， 出现反流症状 。
5.适当运动 ， 生命在于运动 ， 古人云：“饭后百步走 ， 活到99” ， 当然 ， 现在主张吃饭过后不要马上活动 ， 要适当休息之后再活动 。 活动量也有一定的要求一般保持在每天一万步 ， 通常我们所说的6000步到一万步 。

• 科研 | CLIN CANCER RES：来自超重或肥胖供体的FMT用于晚期胃食管癌恶病质患者
• [202102论著]糖皮质激素预防食管内镜黏膜下剥离术后狭窄的临床观察
• 幸运！喝酒喝到胃出血，胃镜意外发现食管癌！
• ASCO 热评丨朱正飞教授解读：SABR vs 微创手术，何为可手术IA期NSCLC的最佳选择？
• 晚期食管鳞癌一线治疗方案怎么选？｜2021ASCO
• 打嗝、反酸烧心，是胃食管反流！它是“祸根”，教你如何应对
• 欧狄沃食管癌多线覆盖，联合伊匹木单抗或化疗一线治疗食管鳞癌显著改善总生存
• 做完手术就能出院？肺癌的这些微创手术您知道吗？
• 患了什么病，胃居然悄悄搬了家？专家带你认识食管裂孔疝
• 食管炎会出现口臭吗？有什么需要注意的吗？今天，来告诉各位答案