养生|112名长寿老人研究发现：他们的养生秘诀，不是饮食，而是靠三点老人|研究发现|人有旦夕祸福|饮食|秘诀

长寿，一直人类的终极梦想。只有活得时间越长，才能看更多的风景，享受更多的人生乐趣。但世事是难料，天有不测风云，人有旦夕祸福，人的生命经常为了减少疾病的出现，人们开始养生。但即使如此，还是有人长寿，有人短命，为了引起原因，我们对112名长寿老人做了研究。最后发现，他们的养生秘诀，不是饮食，而是靠三点。

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第一点，保持乐观，不钻牛角尖
生活不如意十有八九，很多人面对挫折困难，常常感到消沉悲观，想问题钻进死胡同，最后问题根本没解决，心里还增加了负担。时间长了，不良情绪会影响行动，降低免疫力，，身体更容易出现问题。而接受调查的112名长寿老人，却有一个共同的特征，那就是笑。他们很少愁云惨雾，闷闷不乐，甚至是遇到什么不顺心的，也能积极调整心态，不会陷进悲苦的泥潭。
心态对人的健康是有很大影响的，保持积极的情绪，身体会分泌一种物质，促进免疫系统的提升，更好地抵抗御外来的病菌，减少生病的机会，因此活得更久。

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第二点，意志坚定，保持运动
随着社会进步，工作学习的压力越来越大，很多人是没有时间运动的。我们都知道用进废退，身体连续得不到运动，也会“老化”。一开始是身体出现酸痛，关节走动不灵活，长时间了身体抵抗力下降，禁不起一点风吹雨打，容易很生病。有的人小病不当会儿事，抱着侥幸心理，觉得自己吃点药就行。但是很多在不断的拖延中，病情延误，小病拖成大病，病情难以控制，生命受到威胁。

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50岁以后，由于身体机能下降，钙质流失，肌肉力量跟不上，有些容易导致的运动（引体），但是这些长寿老人，却能坚持运动。在年轻的时候，他们跑步游泳，锻炼身体。向上，长跑，仰卧起坐等）就慢慢放弃了，取而代之的是散步，快走，太极广场舞等。虽然强度变小了，但是也达到了锻炼的效果。他们中的很多人现在依旧每天早起，绕着小区周围散步，风雨无阻。
经常运动，身体肌肉得到锻炼，力量增强，关节效率提高，身体平衡性也会更好。同时运动促进代谢，帮助身体排毒，免疫力提高，更不容易生命，因此寿命缩短。

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第三点，尊重生命，热爱生活
对于生命，人有的看得很神圣，觉得是个奇迹。有的但是人视如草芥，随意毁坏践踏。但生活不顺心，工作不如意，身体出现严重病痛时，很多人会选择草草结束生命。这是不对的，每个人来到世上都是偶然，是一件幸运的事，因此应该在岁月的长河中可以享受生命的美好，对生活充满激情热情。不能有轻生的念头，这不仅仅是是对自己的不负责任，将会给亲友带来伤痛。
【 养生|112名长寿老人研究发现：他们的养生秘诀，不是饮食，而是靠三点】以上就是这些长寿老人的养生秘诀，如果你也想延长寿命，不妨学习一下。