时间段|测量血压也有技巧，每天这个时间段更好，左右手数值也不一样高薪|时间段|血压|数值|左右手|技巧|测

随着年龄的增长，一些疾病发生的概率开始变高，尤其是对于40岁以上的中老年群体，患有高血压的情况变得非常寻常，一旦得了高血压，目前还没有能够根治的方法，只能依靠药物以及饮食、生活习惯的自我调理。对血压进行测量监控是维持血压稳定非常重要的工作，而测血压也是讲究技巧的，不同时间段、甚至左右手不同，对于测量的准确度都有影响，下面我们就来看一看吧。

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血压在不同时间段，发生的波动是不一样的，一般来说，是早上6点—10点，属于第一个高峰期，以6点来说，这个时间段人们开始起床，如果想要了解高低，不妨测量一下，也存在这样的新闻，老年人早起时，突发意外，出现了猝死。这些都显露出，应该及早了解早上的变化。下午的4点—8点，属于第二个高峰期，这个时候，是身体忙碌了一天，到了晚上，疲劳感加重，也会促使升高。
抓住血压值的两个高峰时间段，进行测量，了解变化是比较好的，早上刚起床，吃早饭前，吃药前都可以进行测量，从而了解身体好坏。测量时，也不是随意的把绑带绑着测量就好，也需要根据不同的手臂进行测量，我们的左右两只手臂，在测量时，结果是不一样的，相对来说，右手测量时的数值会更高一点，当然这样的误差并不会很大，通常会在5mmHg，为了更好地了解身体变化，最好左右两只手都进行测量。在测量的时候，间隔1—2分钟。每天测量三次，取这三次的平均值，从而能够大致的了解变化，即使有误差，也应该很小了。

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测量的方法也很重要，进入冬天，很多人在测量时，会直接把衣服卷起来测量，这种做法其实不太好，冬天所穿的衣服很厚，如果这样测量，会因为卷起来的部位，对手臂形成勒紧的状态，对测量的值有所影响，最好脱去上衣，留下一件很薄的衣服，进行测量是比较好的。
在测量时，情绪要放松，毕竟只是了解到底有多高，过于紧张的心理，是不利于健康的，或许会加速升高。在测量期间，也避免说话，呼吸保持平稳。
很多人会发现自己原先很高，一段时间加强对血压的调理后，再次测量会降低很多，就感觉变好了，对于服药也不积极了，这种做法是不能出现的，缓解属于一个长期的过程，一定不能忽视，一旦忽视了，很容易导致继续升高，还会出现反弹，身体往往是接受不了的。
维持血压稳定，坚持一定强度的有氧运动也是很重要的，保持轻缓运动即可，不能运动过于激烈，一旦运动剧烈、很容易刺激身体，带来进一步升高的情况，甚至会因为运动过于猛烈，伴随着猝死，这样的结果，无疑是非常可怕的。像跑马拉松不要做，以免带来意外。

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【 时间段|测量血压也有技巧，每天这个时间段更好，左右手数值也不一样】对于高血压患者来说，找到能够稳定血压的方法，并且一直坚定不移的做下去，是很重要的。测量血压是其中最不可缺少的一环，掌握测量血压的方法，在一天之中最重要的时间段进行测量，做好记录，同时还应当坚持服药，综合治疗，才能保持血压的稳定。