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血脂，是血浆中的，中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。

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而血脂超标，也就是高血脂，多是由于不良的饮食习惯、生活习惯所导致。
高血脂，容易导致血管慢性损伤，诱发动脉粥样硬化。
皮肤出现5个变化，可能血脂已经超标！占2个以上，最好检查下
1、角膜老年环

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当眼角膜出现，圆形白色或淡黄色环形斑时，可能是血脂高引起的，使得营养无法渗透给角膜，而出现老年环。
2、耳垂褶皱

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研究发现，高血脂合并心脏病约74%有耳垂褶皱情况。
耳垂有褶皱的人，不一定血脂会高，但也要预防心脑血管疾病。
若一个人的两只耳垂都出现褶皱，那么约97%的人都有血脂高的问题，甚至会出现动脉硬化、心脑供血不足等。
3、腿脚苍白冰凉

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高血脂的人上床抬腿时，有的皮肤会变得苍白，几乎没什么血色，这就说明血脂高导致了血液无法正常流通。
4、脂血症眼底

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正常的眼底小动脉，是呈橘黄色的，高血脂者的小动脉则呈现黄白色。
这是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果，是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
所以，此类情况，也不能忽视。
5、睑黄疣

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脂质沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。
一旦出现睑黄疣，一定要去查查血脂是否健康。
想要血管健康，避免3件事
1、久坐

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长时间几乎处于一个姿势，会使血液循环减慢，增加血栓形成的风险，尤其是下肢静脉血栓。
一旦下肢血管内形成血栓，就会促使栓子淤积，局部凝血因子会大量堆积，使得局部高凝，形成血栓，增加血管堵塞的风险。
2、烟酒

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吸烟，会增加血浆中甘油三酯水平，可使血浆甘油三酯水平升高9.1%，而且还很容易损伤血管内皮细胞，诱发高血脂。
酒精，所含的能量较高，长期大量饮酒，易导致机体能量摄入超标，造成高血脂，甚至脂肪肝。
3、熬夜

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睡眠不足，易使血管痉挛、收缩，使血液流动缓慢，容易导致血液粘稠，形成血栓。
保证良好睡眠，避免熬夜，每天最好保证7-8个小时的睡眠。
值得注意的是，血脂高的人，不是睡得时间越长越好，不要超过9小时。
控制血脂，要补3物，记住3个动作！
【补3物】
1、降脂蔬菜

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洋葱：是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物。
这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺素这种营养素，有着扩张血管的作用，可以很好地软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。