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【 概念|大便过夜会“毒害”身体？纯粹谣言！】是否真的有宿便这一个概念？
相信大家在生活中都有听说过宿便这个词，一天不排便的话就会导致宿便堆积在体内。而宿便堆积在体内会给身体带来非常多的危害，会引起皱纹产生、衰老以及肥胖等一系列的疾病，让很多人在生活中都非常的焦虑。宿便这个概念真的存在吗？跟随小编一起了解一下吧。

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宿便这个说法是真的存在吗？
其实不管是在中医还是西医上，都不存在宿便这个概念。正常人可以一天排一两次便，也可以两三天才排便一次，这都是属于正常的范围，只要你的排便是有规律性的即可。但是如果你长时间超过三天才会排便一次的话，则需要去查明原因，看看是否是因为便秘或者是肠梗阻所引起的。
而宿便这个概念是从什么时候开始风靡的呢？这其实完全是一些卖保健品的商家的噱头，为了吸引顾客将根本不存在的“宿便”这个概念说的天花乱坠，以此来推广自己的产品，可以有效的帮助清宿便、排毒。

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我们可以从食物的消化过程来看，食物需要先经过口腔的咀嚼，然后进入食管、胃部，在胃内停留和消化液、胃酸一起充分的混合，然后大部分的营养会被小肠所吸收。在这个过程之后，一些食物的残渣会进入结肠，食物残渣内的水分会给身体所吸收，残渣逐渐的聚集成型，形成粪便。我们的排便其实就是在排出食物的残渣，这些残渣内肯定是含有细菌的。但是我们的身体内本身就含有很多的细菌，这些在粪便内的细菌，有些是有益菌、有些是有害菌，它们会在肠道内保持相对的平衡，这个在临床上被称之为“维生素屏障”，可以帮助身体消化食物、吸收营养。

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简单来说，就是宿便这个说法完全是个伪科学，我们的身体不存在宿便这个概念。有的只是便秘，便秘会给身体带来一定的影响。但是远不及那些商家说的那么严重，在出现便秘的时候，要从饮食和生活上去调理，而不是盲目的买保健品。很多的保健品可以让身体快速的排便都是因为里面加入了泻药的成分，这类药物长期使用的话，会导致肠道的蠕动和分泌功能受到很大的损伤，导致之后不吃药就完全排不了便。
在日常我们排便的时间要选择在什么时候比较好？如果晚上不上厕所的话会有危害吗？
这个时间并没有一个确定的答案，排便的时间是因人而异的，有些人习惯性在早起之后进行排便，有些人则会在中午或者是晚上，这些都不是很大的问题。只要你的排便你是规律性的即可，不用太过的去在意排便的时间。