助长|想要降血脂，远离助长“三高”的食物，两类食材列出来了，少吃高薪|食物|降血脂|食材|助长|远离|中薪

高血脂是指人体血液里面的一些脂肪,主要是胆固醇、甘油三酯增高。现代医学认为，本病是由遗传、环境以及饮食失调等因素引发的。
小周是国内top2金融系毕业的高材生，人人都很羡慕，毕业后就进了投行工作，工作体面还高薪，似乎是我们可望不可即的。但是小周最近却被查出来了血脂高，平时素食吃的多的他很是不解，明明很少吃肉，血脂怎么会高呢？医生表示，无关肥肉，这两类食物最能升脂，劝血脂高的人少碰。

文章插图

想要降血脂，远离助长“三高”的食物，两类食材列出来了，少吃
1.酒精。
很多人只知道喝酒会伤害肝脏，但不知道会伤害血管。人体饮酒后，酒精摄入体内，溶于血液，然后由肝脏代谢。但是，含有酒精的血液在流动过程中，会对血管内壁产生腐蚀，血管内壁产生凹血液中的杂质和脂质和脂质提供立足点，提高血栓的形成概率。

文章插图

2.动物内脏，
经过卤制或熏烤，味道独特，非常可口，很多人喜欢吃，但并不适合三高人群经常食用。由于动物内脏所含胆固醇及脂质物质非常多，食用后，很容易引起血脂升高，增加血管阻塞的可能性。小周平时最爱吃的就是火锅涮猪脑了，每次火锅自己要吃好几盘，这在无形中摄入了过量的胆固醇，也难怪血脂会高了。

文章插图

四个症状代表高血脂离你不远了:
1、头晕。头晕是高脂血症的常见症状之一。特别是老年人，早上起床可能会头晕，头痛不清楚，下午会困倦，但晚上精神振奋，清醒。
2、全身各部位可能出现斑块、疹子，脸部、手部出现集中性黑斑和黑斑等。
3、腿部出现抽筋、麻木、感冒等症状。
4、肥胖者体内胆固醇积聚在肝内，引起肝肿大等。

文章插图

三种食物经常吃，血脂或能乖乖降：
1.西红柿
西红柿具有较强抗氧化作用，清除体内的自由基，降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，清除有害物质，预防血管堵塞，保持血管畅通无阻。

文章插图

2.苦荞
苦荞对于人体的养生价值非常高，能够帮助改善血管的弹性，保持血管通畅，也能够预防血管堵塞，保持血管畅通无阻。
苦荞含有丰富的芦丁成分，对于保护血管健康有帮助，经常用来泡水和呵护血管的健康，预防血栓的形成降低血脂，所以苦荞也被排在了降血脂的第一名。

文章插图

【 助长|想要降血脂，远离助长“三高”的食物，两类食材列出来了，少吃】3.降脂营养素。降低血脂浓度是预防脑梗发生的关键，血液内脂质垃圾过多会造成血管堵塞造成血栓的发生，所以要及时清除内血管内多余的脂质垃圾。黄花草油酸是一种富含不饱和脂肪酸的营养素，所含的植物甾醇及γ亚麻酸能够防止血栓形成，抑制血小板的凝集的作用。
特别是植物甾醇，其属于抗氧化剂，有助于防止脂肪依附在血管壁上阻塞血管，预防脑梗死的发生。