华佗说：阳者生之本！冬天尤其要补阳，做好这几点是关键( 二 ) 这些天

（足三里穴）
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
足部被人称为人体的第二心脏，而且往往寒从脚起，阳气不足时常表现为脚部怕冷，艾灸足三里可以改善足部怕冷的症状；
另一方面，足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，所以艾灸足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。
● 涌泉穴
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（涌泉穴）
涌泉穴在在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前?处，《黄帝内经》中记载“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。
意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都有很重要的作用。
冬季补阳选取以上五大穴位艾灸，每个穴位用温和灸的方式灸30-40分钟。
同时要多提醒的是，艾灸的时候多喝温水，不要受风受寒，艾灸完4小时后才能洗澡哦，而且灸完可以适当揉按下被灸的穴位，让热力保持更持久。
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长期艾灸，你会发现，自己的抗寒能力增加了，而且肤色也会得到改善。
把艾灸法当成养生的常态，在家里和家人艾灸，既能交流心得增进感情，还能一起变得更健康！