秘诀|59岁，高血压，24年无复发，靠这个“秘诀”！医生说：用的好( 二 ) 复发|血压|秘诀|李先生|高血压|医生

高血压患者可以多吃绿色蔬菜、高钙和含钾的食物，水果尽量选择糖分低、热量低的。
三、锻炼坚持“不急也不累”
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李先生是一位自由作家，所以平时几乎不会锻炼。自从被确诊为高血压后，每天不但正常作息了，还专门挑出下午的3点到4点进行慢跑、快步走、健身操、游泳等等。
医生说：高血压患者要根据自身情况每天进行适当的身体锻炼，这对血压控制也很有效果。需要注意的是，运动不能太激烈，避免引起血压的急剧升高。在运动的过程中如果出现头晕、头痛等不适，建议立即停止运动，并测量血压，必要时到医院进行治疗。

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四、复查坚持“不燥也不推”
李先生在得高血压前几乎很少去医院，一年去三次算是高频，一般小病小灾都自己扛，实在扛不住就去药店买点药。但自从被确诊高血压后，“定期复查”是真的做到了风雨无阻！

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医生说：定期复查是为了观察疾病的变化和预测病情趋势，方便医生调整治疗方案，并及时治疗，可以避免更大风险。所以大家一定不要忽略定期复查的重要性。
【 秘诀|59岁，高血压，24年无复发，靠这个“秘诀”！医生说：用的好】用好李大爷的“秘诀”外，规范作息、戒烟戒酒，每天保持舒适心情对高血压的防控也有很大益处。