维生素|想长寿要先会吃，3种食物轮换吃，补充营养，身体棒棒哒身体|轮换|补充|营养|食物

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

【 维生素|想长寿要先会吃，3种食物轮换吃，补充营养，身体棒棒哒】
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百香果中富含多种氨基酸，丰富的蛋白质、维生素、钙等多种对有人有益成分，可以促进小孩子身体发育和生长，而且百香果中的超纤维可以清理和排毒，能改善肠胃不通畅问题，还富含多种营养物质，可以养颜美容，抗衰老等功效，对人体美容养颜有着很好的作用。

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石榴作为一种特别受欢迎的水果，不仅口感酸甜美味，外观也是十分美丽动人。富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。还含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功效。夏季常吃还具有养阴生津止渴的作用。

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四棱豆是一种豆科的草本植物，其口感鲜美细嫩，味道极佳，具有很强的食用价值，还富含维生素A及维生素C，对降低胆固醇具有重要作用。虽然钙元素不多，但是它含有大量的维生素K，有利于骨骼的健康，还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，所以常吃四棱豆对人的皮肤和头发都具有好处。还可以促进排毒，起到美肤养颜的功效。