降下来|一男子甘油三酯6.7，血管堵满油，爱吃1“果”，血脂或可降下来男子|脂质|爱吃|甘油三酯|血管|血脂

甘油三酯是医学上的词，估计很少人会知道，然而近些年来，因为生活水平的上升，我国很多人检查出甘油三酯过高，并逐渐出现年轻化的趋势，也就是越来越多的年轻人也检查出甘油三酯过高，临床上，甘油三酯正常水平是在0.42~1.69mmol/L，若是超出这个水平的话就是高甘油三酯血症了，如果控制不好，很容易引起严重并发症。让我们有一个具体的了解。

文章插图

甘油三酯过高会导致以下3个并发症：
一、心血管疾病
当甘油三酯超出正常水平，人体的血液浓稠度就会增加，这样的话会影响身体血液循环流动，并且血管壁也会受损，进而导致心血管并发症的发生。

文章插图

二、脂肪肝
甘油三酯高意味着体内的脂质就会增多，而肝脏是人体的代谢器官，若是脂质过多，肝脏代谢就会受到影响，这些脂质就会在肝脏处沉积，进而导致脂肪肝的发生。
三、胰腺炎
甘油三酯过多，这些脂质颗粒就会导致胰腺毛细血管堵塞，影响胰腺血液的正常循环，进而导致胰腺炎的发生。
甘油三酯升高的原因是什么？
（1）高脂饮食
甘油三酯发生的原因之一是日常饮食中常吃含有大量脂肪的食物，如各种肉类、油炸食品等，会导致大量脂肪摄入，进而导致高甘油三酯血症的发生。

文章插图

（2）经常喝酒
喜欢喝酒的人比不喝酒的人更容易患上高甘油三酯血症，酒中含有大量的酒精物质，会刺激甘油三酯的合成，进而导致高甘油三酯血症的发生，还会造成酒精肝、酒精性肝硬化的发生。
（3）家族遗传
家族遗传也是甘油三酯升高的原因之一。如果一个家庭中有人检测到高甘油三酯，那么下一代的甘油三酯含量就比正常人高。
甘油三酯过高，若你爱吃1“果”，血脂或可降下来
34岁的宋先生是一家公司的业务经理。几年前为了工作，他总是要去各种各样的应酬，熬夜工作等等，可谓是为了工作拼了命。半年前宋先生总是觉得头晕头痛胸闷，家人建议他去医院看看，没想到检查出甘油三酯太高，指标已经达到6.7mmol/L，医生给了一些降低甘油三酯的方法，宋先生按照做就降到正常值了。

文章插图

在日常生活中，要禁止饮酒，注意日常饮食，吃得清淡一些，水果和蔬菜也要适当多吃，
补充膳食纤维。并且也可以多吃1酸 -枫烯鲨酸
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
生活中要做好2件事：
①　多运动
在生活中，高甘油三酯的人运动最好，因为在运动过程中，它有助于促进脂肪代谢，帮助调节甘油三酯。要选择正确的锻炼方式，如慢跑、游泳、骑自行车、打球等，每次锻炼约30分钟就可以了，要注意的是别做剧烈运动。

文章插图

②　养成良好习惯
高甘油三酯患者需要改变吸烟饮酒，经常熬夜，情绪不稳定，久坐不动的坏习惯，高甘油三酯应尽快休息，戒烟限酒，保持平静的心态，从而更好地降低甘油三酯。
【