标准|男性健康的十个标准，八个伤身行为，看一下您占几样？高薪|男性|标准|刘帅|前列腺疾病|前列

文章插图

十大标准1.精力充沛，能从容应对日常生活和繁重的工作，感觉不到太紧张和疲惫。
2.乐观，积极，愿意承担责任，无论大小事，不挑剔。
3.不熬夜，睡眠充足。
4.适应能力强，能够适应外部环境的各种变化。
5.抵抗力强，能够抵抗普通感冒和传染病。
6.体重合适，身材匀称，站立时头肩臂协调。
7.眼明手快，身体敏捷，眼睑不容易发炎。
8.牙齿干净，无龋齿，无疼痛；牙龈颜色正常且不出血。
9.头发有光泽，没有头皮屑。
10.肌肉饱满，皮肤富有弹性。

文章插图

八大伤身行为1、不喝水
喝水有利于新陈代谢，加速炎症的消退，还可以可减少肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的形成。长期干渴会引起尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，加重炎症。
2、经常憋尿
经常憋尿会降低膀胱粘膜的抵抗力，造成细菌感染，影响肾功能。还会使膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力变弱，导致排尿不畅，排尿缓慢。

文章插图

3、禁欲
如果精子长时间不排出，精液在生殖腺内储存时间过久，精子活力就会下降，导致不孕。
4、压抑
如今快速的社会生活节奏已经导致许多男性朋友长期处于焦虑和抑郁之中。

文章插图

5、长期久坐
久坐的人是慢性前列腺炎的高危人群，尤其是IT人群或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，导致前列腺充血肿胀，循环障碍，腺体堵塞，从而引起前列腺炎。
【 标准|男性健康的十个标准，八个伤身行为，看一下您占几样？】6、贪凉
寒冷可兴奋人体交感神经，前列腺收缩导致排泄受阻，前列腺疾病加重。同时，着凉后可能会出现感冒发烧，也会加重前列腺疾病。
7、饮酒
酒精对肝脏有严重的损害。长期饮酒会导致各种肝病。单次饮酒过度对肝脏的损害超过急性肝炎。此外，酒精还会降低睾酮的产生率，引起男性雌激素的增加，甚至影响生育能力。
8、吃辣
辛辣食物会引起尿液中的刺激性物质，刺激尿道和前列腺，引起不适。因此，患有泌尿生殖系统炎症的人不应吃或少吃辛辣食物。

文章插图

即使工作再忙，压力再大，也要注意自身健康，积极主动锻炼，合理健康饮食！

（内容源自网络，整理：刘帅团队）感觉文章不错，伸伸小手点赞关注，希望更多的人了解男性知识，感谢转发分享！

文章插图