效果|《千金药方》吃牛鞭不如吃“它”，农村遍地都有，效果事半功倍效果|遍地|桑葚|沙参|农村|牛鞭

在我国，一说起补肾的食物，那么许多人都会朗朗上口，例如牛鞭、驴鞭、冬虫夏草、海马等。其实想要补肾，除了这些比较名贵的药材以外，还有许多价格便宜，并且功效也很强大的药材。这些药材大多都可以药食两用，又很容易被买到，只不过许多人不知道而已，忽视了它们，今天就一起来了解下。

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1、枸杞枸杞知道的人很多，不仅可以补肾还可以明目。枸杞主要的产地为我国的宁夏、青海、内蒙等地区。中医认为，枸杞性温，具有滋肝补肾、益精明目、补气益血的功效。西医认为枸杞可以有效的降低血液中的胆固醇，提高大脑神经的兴奋度，增强身体的免疫力，起到延缓衰老、美容美颜的作用。总的来说，经常合理的食用枸杞对人体的健康有很大的帮助。

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2、桑葚在农村，桑葚很常见，记得小时候总有人来收桑葚子，小伙伴们就靠卖桑葚，积攒了一夏天的冰棒钱。成熟的新鲜桑葚口感清甜爽口，而黑紫色的桑葚则有点偏酸。桑葚的营养价值很高，含有丰富的维生素C以及有机酸，可以有效的缓解肾虚的症状。

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3、沙参【 效果|《千金药方》吃牛鞭不如吃“它”，农村遍地都有，效果事半功倍】沙参与人参相比较，它的价格就要便宜许多了，并且功效也没有低多少，总的来说沙参的性价比很高。沙参主要产地为我国的东北，具有补气补血、补肾养身的作用，男性经常吃沙参对提高生育能力有一定的好处。

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4、杜仲雄花在民间，杜仲雄花被称为“百花之王”。现代医学研究发现，杜仲雄花中含有近百种的天然药用成分。尤其是杜仲雄花中所含有的次生代谢物具有明显的补肾功效。
5、大枣
在生活中，大枣是许多人喜欢吃的，尤其是女性吃的要相对多一些。大枣不仅可以用来煲汤，大枣干还可以用来当成零食食用。大枣的营养价值很高，男性也可以常吃。大枣中含有大量的维生素A、维生素C赖氨酸、精氨酸、三萜类化合物以及多种矿物质，具有补血、补气、补肾的作用。

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如果单纯的想用一种药材来改善肾虚症状，那么效果可能不会太理想。不过在《千金药方》有一个记载，可以把枸杞、沙参、桑葚、杜仲雄花、大枣搭配在一起，制成补肾茶，那么补肾的效果就会达到事半功倍的效果。具体方法就是取这5种药材适量，然后放入煎锅中煎煮成汤，每次取汤约200mL，每日饮用3次即可。