泥鳅
富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。
以上为大家介绍了男性怎样才能延缓衰老，为了抵抗衰老一定要注意及时的锻炼加强身体的保健，饮食平衡也是非常关键的，因此为了男人的皮肤要注意饮食与锻炼相结合，多吃点可以调理皮肤的食物。

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