身体|想长寿全靠吃，3种食物要多吃，预防疾病，增强人体抵抗疾病能力预防疾病|增强人体|抵抗|疾病|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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秋葵
秋葵中膳食纤维的含量非常丰富，可以调整肠道功能，它可以在体内把毒素包裹在纤维的中间，形成粪便排出体外，促进体内毒素的排出，燃烧脂肪，使体重悄悄的降下来，防止肥胖，美容养生、滋润肌肤，早吃早好。

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葡萄
葡萄是大家非常喜爱的一种水果，葡萄里面含有丰富的营养物质，果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素。因为葡萄中有维生素C，所以说对我们的皮肤有很不错的抗氧化作用，女性朋友常吃一点葡萄，帮助我们皮肤变好，从而起到延缓衰老的作用。葡萄还有帮助人体补充能量，抗疲劳的作用。因为葡萄中含十分多的糖类物质，可以迅速为我们的身体提供能量、补充我们的体力，起到抗疲劳的效果，从事力气活的工人朋友可以多吃一点葡萄。不仅如此，葡萄中含有能够帮助我们睡眠的营养素叫褪黑素，褪黑素可能很陌生，它关系到我们的睡眠质量的高低，所以葡萄里面的褪黑素，可以帮助我们调节睡眠，常吃一点葡萄，对睡眠不太好的人有一定的调节作用。葡萄还是一种解酒的水果，在我们喝酒之后吃一点葡萄，可以有效的解酒。

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羊奶果
【 身体|想长寿全靠吃，3种食物要多吃，预防疾病，增强人体抵抗疾病能力】羊奶果也叫聚龙果，它的口感清甜可口。羊奶果里面的营养是十分丰富的，维生素C，苹果酸等植物酸。对我们的人体都有不错的帮助。常吃一点羊奶果对我们的身体有活血止痛的作用，对不小心扭伤的人有食疗的作用。同时常吃一点羊奶果对我们的呼吸系统有保护作用，可以减少我们呼吸道的炎症。羊奶果之中的维生素A对我们的眼睛也是很好的，学习和工作的人群可以常吃一点，保护我们的眼睛健康。里面的膳食纤维，对我们的肠胃也有帮助，促进我们肠胃的运动，帮助我们消化，有利于排出身体里面的毒素。