西葫芦|每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、改善体质，有益健康改善|体质|西芹|西葫芦|食物|营养

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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西葫芦
西葫芦是种绿色健康的瓜类，含有大量的维生素、葡萄糖、糖类等营养物质，能很好的滋阴补气，呵护肌肤。常吃西葫芦，能滋润肌肤，保护皮肤健康。它还含有一种干扰素诱生剂，能刺激机体产生干扰素，提高免疫力的作用。西葫芦和番西红柿搭配一起炒，不但味道很棒，对于女性还能滋阴补气，疏通血管，清体内毒素。

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【 西葫芦|每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、改善体质，有益健康】西芹
西芹是非常营养的一种蔬菜，含有较多的膳食纤维以及蛋白质、维生素C等营养物质。西芹中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，排毒燃脂，而且西芹的脂肪和热量含量都很低，咀嚼它消耗的热量超过西芹本身含有的热量，是一种越吃越瘦的蔬菜。西芹可以榨汁喝，也可以凉拌吃，还能起到美容养颜，降压减脂的作用。

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空心菜
吃空心菜可以排毒养颜，美化皮肤。因为空心维生素很高，而且吃空心菜可以有助于肠胃对食物的消化，吃空心菜可以有助于体内毒素的排出，对于皮肤的美化是很有效的。