烟民|同样是吸烟，日本人却长寿，他们的吸烟方式，值得国内烟民借鉴高薪|吸烟|日本人|值得|国内|方式|中薪

导语：相信我们每次在抽烟的时候，在烟盒上都看到吸烟有害健康这几个明显的大字。但是，在生活中吸烟的人群却逐年增多，这主要是由于我们生活中和工作中的压力都是非常大的，尤其是对于男性朋友来说既要赚钱养家又要承受工作上的竞争。但是，香烟给我们人体带来的危害却非常高，尤其是香烟里边含有的尼古丁以及焦油等成分会让人上瘾。而且长期吸烟还会对肺脏带来很大的损伤，容易诱发肺癌，如今肺癌也成为中国高发的一种疾病。但是日本人也吸烟，为什么他们却是一个平均寿龄最高的国家呢？

文章插图

经相关调查研究表示，日本的烟民在吸烟的时候都有一个习惯，那就是他们没有相互敬烟的现象。但是在我们中国相互敬烟已经成为了一种社交习惯。两个人碰面的时候。首先会拿出烟来礼让一下能够缓解尴尬，有时候觉得不抽烟甚至是对对方的一种不尊敬。

文章插图

相对于日本烟民来说，他们虽然经常抽烟，但是绝对不会在别人面前抽，而且他们对于不抽烟的人也不会存在任何歧视。日本人在抽烟的时候会躲在一个角落里，因为他们是不允许在公共场合抽烟的。也正是由于他们不相互敬烟的这一个好习惯，才是日本人患上肺癌的人数极少，而且平均寿龄也非常长。

文章插图

最关键的是在中国人们只要点燃一根烟肯定会将它抽完，若是抽不完都会觉得比较浪费，但是在日本却不同他们一样并不会将一根烟完全抽完，而是抽几口就直接扔掉。所以他们的抽烟方式和中国烟民是相差甚远的，也正是这样他们抽的烟对自身的伤害程度也比较低，所以说在平时抽烟的时候一定要注意少抽几口。

文章插图

对于长期抽烟的人，应该如何注意肺部保养呢？
1、多运动
生命在于运动，在平时多参加运动，能够有效地提高肺脏功能保护肺脏健康。尤其是多做有氧运动，例如骑自行车、游泳能够增强肺功能养肺排毒。

文章插图

2、多喝水
【 烟民|同样是吸烟，日本人却长寿，他们的吸烟方式，值得国内烟民借鉴】多喝水能够稀释血液浓度，而且还能促进身体排出多余毒素垃圾，尤其是对于常抽烟的人来说，在平时一定要做到多喝水，这样才能够帮助肺部清理毒素，促进身体新陈代谢，将香烟带给我们的毒素尽快排出。尤其是在喝水的时候，若是能够加入一些养肺润肺的食材，那么效果就更好了。李时珍的《本草纲目》中有记载，将薄荷、甘草、胖大海、金银花、菊花、罗汉果、陈皮等食材搭配在一起，既能润肺养肥又能止咳化痰。
胖大海：能够清肺热利咽喉，还能帮助肺脏清理垃圾。
甘草：可以清热解毒止咳化痰，又能预防肿瘤。
罗汉果：可以止咳化痰润肠通便，帮助肺脏清理肺火。
若是在平时觉得搭配以上这些食材煮水喝比较麻烦，在这里特意带来一款茶包，它结合了以上所有食材，并且科学比例搭配饮用方便，效果更佳。

结语：若是实在戒不掉烟，在平时抽烟的时候也要注意一些小细节，像日本烟民一样能少抽几口就少抽几口。而且在平时尽量少给别人递烟，这也是对别人生命健康的一种尊敬。其次多运动多喝水，这样才能保护肺部健康更长寿。