血脂升|心内科医生：血脂高不高看脸就知道，血脂高的人，脸上有3个特征高薪|脸上|医生|特征|高血脂|高看|心内

高血脂是三高中的一种，离我们非常近，在我国血脂异常的人数将近2个亿，并且还在逐年的增长；以前高血脂只有发生在中老年人身上，但是现在一些年轻人也患有高血脂，这和日常的饮食以及生活习惯有很大的关系；

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日常中暴饮暴食，吃过于油腻的食物、高脂肪的食物、高热量的食物都会导致血脂升高，尤其是甘油三酯偏高类型的高血脂和饮食的关系非常大；
血脂升高危害大，严重时会引起一些相关的疾病，比如像冠心病、动脉硬化、血管堵塞、脑梗等，对人体健康造成严重的威胁。

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那么，日常中如何知道自己血脂高或低呢？看这些症状，血脂高的人，脸上有3个特征
1、出现黄色瘤
出现黄色瘤是高血脂最为明显的一个症状之一，当人体血脂升高，手背、手指关节、肘部等部位出现不规则形状的瘤，经常会呈凸起，有时是黄色、有时候是棕色。

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2、睑黄疣
血脂高的人脸上还会出现睑黄疣，指的是眼睑四周会出现发黄的疣体，会微微隆起，常见于中老年妇女；当出现这种症状时说明血脂升高了，并且已经有一些动脉硬化的现象。

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3、角膜弓
角膜弓也叫老年环是高血脂最为常见的特征之一，当人体血脂升高时会导致血管出现堵塞，眼角膜四周所需的血液会出现供血不足，从而导致眼角膜颜色分布不均衡。

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出现血脂高该如何有效的预防呢？
1、坚持运动。
运动锻炼对降血脂起到很好的帮助，人体在运动锻炼过程中能很好消耗体内的脂肪含量，同时促进血脂的循环，从而有效的控制调理血脂；特别是体型偏肥的人更要重视运动；肥胖并且患有高血脂的人建议每天坚持60分钟左右的运动锻炼，选择合适自己的方式来进行。

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2、补充枫烯鲨酸
在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
3、饮食注意。
患有高血脂或者想要预防血脂升高的，在饮食上要尤为的注意，少吃一些高胆固醇、高热量的食物，比如像肥肉、动脉内脏之类的尽量少吃；多吃一些蔬菜、水果之类的食物，保持饮食清淡，肉类方面多吃瘦肉、不带皮鸡胸肉等。

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4、定期检查。
有条件的最好能每年做一次检查，而像中老年人的话要定期检查身体，及时检测高血脂水平。如果发现异常，要及时到医院就医。