50岁是长寿的关键期,寿命是长是短,取决于你能不能做到5件事

50岁是寿命的关键期 , 长寿还是短命 , 就看你能不能做到这5件事
长寿 , 是大家普遍追求的目标 , 每个人都希望能健康长寿 , 但天有不测风云 , 人有旦夕祸福 , 总有些意外会提前来到 。 其实 , 能不能健康 , 50岁之后从五件事可以看出来 。
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50岁以后 , 身体开始逐渐衰老 , 各种身体疾病如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等等也开始显现出来 , 我们基本可以从这些疾病信息中判断自己到底能不能长寿 。 如果你到了50岁 , 仍旧能保持这些健康习惯 , 那么恭喜你 , 你属于长寿体质 。
一、食欲好 , 睡眠质量高
50岁之后 , 绝大多数的人胃口会变得不好 , 没有什么食欲 , 失眠也经常发生 , 这跟身体脏器的退化有关 , 脏器退化各项机能也有所下降 , 影响健康 。
但如果你50岁以后食欲依旧很好 , 消化也没什么毛病 , 晚上睡觉也睡得很香 , 就说明你的气血很足 , 肠胃、心脏、脑部都很健康 。
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二、排便好 , 不便秘
老年人普遍面临便秘的问题 , 50岁以后 , 身体的消化和吸收功能开始显著下降 , 排泄能力也大不如从前 , 很容易出现便秘的情况 。 但如果你50岁以后 , 排便畅通无阻 , 说明你的脾胃功能还很好 。
另外 , 便秘同时又患有高血压的朋友一定要格外注意 , 很容易在用力的时候引发脑缺血、脑梗等 , 建议在日常生活中多吃些粗粮和蔬果 , 减少便秘的发生 。
三、心态好 , 很少生气
健康的人有一个明显的共同点 , 就是心态很好 。 如果平常经常觉得郁闷、压抑、烦躁、生气 , 这说明肝气郁结比较严重 , 肝不好 , 会影响到脾胃和肾的健康 , 继而影响到心脏的健康 。 因此建议在日常生活中 , 积极保持乐观开朗的心态 , 更有利于健康 。
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四、口腔健康
口腔问题在老年人身上很容易被忽视 , 其实口腔问题也是判断健康与否的重要因素 。 你像牙齿有松动啊、牙龈炎啊、牙龈肿痛啊 , 掉牙啊等等这些口腔问题 , 都有可能导致我们胃肠道的疾病 , 伤害我们的胃粘膜 , 长此以往呢 , 就会降低我们身体的抵抗力 , 更容易受到细菌、病毒等的危害 , 导致炎症和疾病的发生 。 因此 , 老年人也一定要注意好口腔的健康 。
五、肺活量好
肺活量也是判断健康的一个很重要的指标 , 50岁以后 , 如果肺活量低 , 很大程度上直接影响心脏和大脑的供氧 , 可能会出现头晕、胸闷、乏力、老觉得喘不过气等情况 。 相反 , 如果你肺活量很好 , 跑步走步不喘气 , 说明你还很健康 。
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